擊掌50次趕睡蟲 誤導   醫師：瞭解“餐後嗜睡”原因

（吉隆坡27日訊）專家指出，只要走動、活動都有避免想睡的效果，網傳影片僅推薦雙手交叉互握擊掌50次來避免飯後瞌睡容易誤導民眾。

近日網絡上瘋傳的一條視頻，片中示範雙手交叉互握，擊掌50次並強調這樣對飯後想睡，以及造成想睡的原因（腦部血流不足、血脂太高）有用。

北醫附醫傳統醫學科醫師張家蓓在接受求真網站（MyGoPen）諮詢時科普道，醫學上有所謂“餐後嗜睡”的專有名詞，也稱為“食物昏迷”。這樣的症狀有幾個常見的機轉，其中包括：

胰島素的作用（飯後因為血糖快速上升，身體會分泌大量的胰島素來降低血糖，造成血糖急遽下降，而產生疲憊、想睡覺的感覺。）

消化道血流量較大：飯後因為消化器官必須處理大量的食物，身體會讓更多的血液流向胃腸道而減少大腦的供血量，因此讓人有倦怠、疲勞感。但人體的血量大約是體重的8%，也就是說成人的血液量大約有4000到5000毫升，即使餐後消化道需要比較多的血液循環，也並不影響腦部的血流量。

副交感神經的作用：人體的自律神經分為交感神經、副交感神經，副交感神經就是休息、和緩，吃飽了以後副交感神經會發揮作用，讓人有昏昏欲睡的感覺。

張家蓓強調，由上述三個機轉就能知道，飯後沒精神並非只有腦部血流量不足的問題。