发布: 12:00pm 05/10/2023

吴娟瑜｜训练孩子观想

教室往往吵闹不休；当时我年轻气盛，常拿着长鞭壮胆，但这并非长久之计，也不是为人师表的本意。

我曾试过在午休时间，以冥想音乐让学生静心，学生是否全体受到影响而沉淀心境，我没把握，但至少有几位学生气质沉稳多了。

致谢和祝福

冥想音乐若再佐以言词引导，往往还有神奇的效果，因为言词是有力量的。

学员力晴是单亲妈妈，尚未离婚前至少还有夫家婆婆和小姑帮忙，直到双胞胎儿子五岁时，她和前夫决裂，从此一个人带两个调皮捣蛋儿子，还要上班，辛苦是可想而知。

我建议她每晚睡前对孩子进行观想，以稳定他们的情绪，果然效果显著。她把家事完成，自己洗沐后，静心深呼吸，再播放手机上冥想音乐，随着音符，她放低语调，以从容不迫的速度向两个宝贝致谢和祝福。

她会说：“妈妈很幸运，有两个可爱的宝贝陪伴，哲哲很懂事，看到妈妈褶衣服就主动过来帮忙，让衣服回到衣橱里的家；翰翰一样很棒，会听哥哥的话，两人一起收拾碗筷，把桌椅摆好……”

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力晴妈妈接着以画面描述方式引导，例如说：“两个宝贝正在学习成长，翰翰在幼稚园教室如果哭了，哲哲不会马上出手打旁边的同学，你会问弟弟怎么啦？有可能是翰翰自己不小心撞到桌脚……”

有时妈妈还说：“相信你们明天早上醒来是精神百倍、相亲相爱。”有语词、有画面、有感谢、有祝福，听着、听着，孩子顺着这些潜意识的正面暗示，早上醒来就是开开心心、笑眯眯地。

活化大脑学习

孩子接触外界，很难要求每个大人都是正面思维、正面作为，如果连爸妈也是严苛教养，孩子的心灵难堪可想而知。

观想是透过音乐、语词、声波、画面，让这些讯息进到聆听者的大脑，创造α波境地，这个方式不但有助于睡眠，也有助于建立自信、乐于学习。

志瑜是个性活泼、笑口常开的英语老师，她为了激发学生热爱英语，于是运用观想方式。首先，她请小朋友闭上眼睛，想像大脑里头有26个英文字母，每个字母都有各自的小抽屉……

例如，学习apple（苹果）这个单字时，想像A抽屉跑出了a，P抽屉跑出两个p，L抽屉跑出了l，E抽屉跑出了e。五个字母排列完，又跳出一颗苹果的画面，这时，可以立刻举手抢答。

这样的方式来学习，既具体又有趣，小朋友脑袋里的26个小抽屉开开关关，煞是好玩，记忆力也得到很好的培训。

志瑜老师有时念英文小故事，小朋友跟着复诵，闭着眼睛时，脑海中看到自己成了男主角、女主角，故事里有冒险、有助人、有勇敢、有温馨等画面。

张开眼睛后的小朋友争先恐后地分享：“老师，我刚才把恐龙打到地上了。”“老师，我看到花园有好多漂亮的花哩！”

志瑜老师说：“最可爱是，小朋友观想中进到想象世界里充满惊奇和欢喜，每次看到他们闭着眼睛，嘴角竟然上扬而笑，我也替他们高兴。”

希望孩子更有好情绪，更能专注学习，大人擅用观想来引导，确实有意想不到的好效果哩！