郑凤云｜《原子习惯》讲什么……

按照“想成为怎样的人”来做决定，每一次小胜利都给自己提供了新人设的证据：我今天运动了，我是个活跃的人；我今天吃了原型食物，我是饮食健康的人。收集到的证据越来越多，新人设也得到肯定。慢慢的，生活中不假思索就能做出符合新人设的决定，于是习惯养成。

看到这里，我把书放下，摸着胡须想：原来还没看这本书前，我已是原子习惯大师！

我成为了我想成为的人

这要从为什么开始零垃圾生活说起。当时的我和许多人一样，对气候变化、动物灭绝、塑胶活活饿死鲸鱼等事情愤愤不平，可转眼我又是一手拎着plastic bag一手拿着矿泉水瓶的“共犯”。那种强烈的对立感让我感到特别虚伪，就像灵肉分离一样，身体痛苦地做着违背意愿的事。

我想成为一个“言行合一”的人，这是我开始零垃圾生活的初衷。于是接下来的许多年，当我在挣扎该不该纠结于一根吸管、一个塑料袋、一个奶茶杯时，我考虑的不是垃圾多重多轻，而是一个言行合一的人应该如何看待这件垃圾。

对许多人来说，我的零垃圾生活更像一场秀。若这真是一场秀，我有太多后台独处的时间去尽情制造垃圾。但因为抱着“想成为言行合一的人”这样的想法，零垃圾的行为就不限于人前，在人后也能做到。在做出每个言行合一的决定后，我像是投票给自己建立的新人设。一年、两年、三年……8年过去了，我不假思索拒绝用吸管、我不假思索自备容器打包、我不假思索到饮水机装水。运用原子习惯法则，我成为了我想成为的人，零垃圾成为不假思索就能实践的事。

如果你也为如何开始零垃圾生活而苦恼，不妨想想自己要成为怎样的人。一个不浪费的人？一个珍爱自然生态的人？一个和大自然和谐共处的人？每次做决定时，问问目标人设会怎么做？通过一步步实践，来一步步收集证据，一步步投票给自己。当你成为想成为的人时，零垃圾不过是种习惯，实践起来就不会觉得那么困难了。