鄭鳳雲｜《原子習慣》講什麼……

按照“想成為怎樣的人”來做決定，每一次小勝利都給自己提供了新人設的證據：我今天運動了，我是個活躍的人；我今天吃了原型食物，我是飲食健康的人。收集到的證據越來越多，新人設也得到肯定。慢慢的，生活中不假思索就能做出符合新人設的決定，於是習慣養成。

看到這裡，我把書放下，摸著鬍鬚想：原來還沒看這本書前，我已是原子習慣大師！

我成為了我想成為的人

這要從為什麼開始零垃圾生活說起。當時的我和許多人一樣，對氣候變化、動物滅絕、塑膠活活餓死鯨魚等事情憤憤不平，可轉眼我又是一手拎著plastic bag一手拿著礦泉水瓶的“共犯”。那種強烈的對立感讓我感到特別虛偽，就像靈肉分離一樣，身體痛苦地做著違背意願的事。

我想成為一個“言行合一”的人，這是我開始零垃圾生活的初衷。於是接下來的許多年，當我在掙扎該不該糾結於一根吸管、一個塑料袋、一個奶茶杯時，我考慮的不是垃圾多重多輕，而是一個言行合一的人應該如何看待這件垃圾。

對許多人來說，我的零垃圾生活更像一場秀。若這真是一場秀，我有太多後臺獨處的時間去盡情製造垃圾。但因為抱著“想成為言行合一的人”這樣的想法，零垃圾的行為就不限於人前，在人後也能做到。在做出每個言行合一的決定後，我像是投票給自己建立的新人設。一年、兩年、三年……8年過去了，我不假思索拒絕用吸管、我不假思索自備容器打包、我不假思索到飲水機裝水。運用原子習慣法則，我成為了我想成為的人，零垃圾成為不假思索就能實踐的事。

如果你也為如何開始零垃圾生活而苦惱，不妨想想自己要成為怎樣的人。一個不浪費的人？一個珍愛自然生態的人？一個和大自然和諧共處的人？每次做決定時，問問目標人設會怎麼做？通過一步步實踐，來一步步收集證據，一步步投票給自己。當你成為想成為的人時，零垃圾不過是種習慣，實踐起來就不會覺得那麼困難了。