“睡午觉”让脑容量变大 还逆龄6岁！　研究：改善认知能力

（伦敦30日综合电）外国一份研究发现，规律午睡可能有助于改善脑部健康与认知能力，与没有这个习惯的人相比，平均总脑容量增加15.8立方公分，相当于“逆龄”2.6年至6.5年的年纪。这项研究被发表于期刊《睡眠健康》上。

英国伦敦大学学院、乌拉圭共和国大学研究团队分析英国生物样本库数据后，得出上述结果。37万8932名受试者平均年龄57岁，被区分成基因上更倾向睡午觉的人，与没有午睡基因的人，互相比较总脑容量、海马回容量、反应时间与视觉记忆。

乌拉圭大学博士研究生、研究第一作者帕兹说明，研究结果表明“午睡可能改善脑部健康。具体来说，我们的研究表明，白天时更频繁打盹，总脑容量会增加”，但是海马回容量、反应时间跟视觉记忆没有太大差异。

研究团队指出，这项发现增加了“习惯性日间小睡对于脑部健康影响”的知识，对于理解老年认知障碍至关重要。因为他们无法获知受试者午睡的时间长度，帕兹建议，在下午较早的时段小睡，可能有助于改善认知能力，但是还是“需要更多研究，检验午睡与认知之间的联系，并利用其他数据库与方法复制这些发现。”

英国神经科学协会主席、英国痴呆症研究所组长斯派尔斯─琼斯并未参与研究，她认为虽然这项研究进行地很棒，却仍有局限性，例如英国生物样本库受试者都是自我通报，未经过标准检测，因此可能不完全准确。（ettoday）