郑秉吉.看开点吧！或能长寿

乐观者勇于尝试新的体验。新体验让他们开心，他们的生活也比较活跃，运动量也跟着高。乐观者喜欢登山和到野外徒步，这对保健有很好的作用。反观悲观者，他们比较喜欢待在家里看电视，不喜欢社交，而且社交圈子也小。

大家都喜欢和乐观者交流，因为他们有正能量。反观悲观者总会投诉和埋怨，让身边人避而远之。社交活动多能刺激心智发展，这会带来正面和健康的效应。

乐观者看好未来，他们认为明天会更好；悲观者则常看到社会的阴暗面。

乐观的人较能承受因挑战而带来的压力，反之悲观者会把小事夸大。当压力不断累计，久而久之这会让人得到忧郁。忧郁时候的胃口自然不好，当我们身体没得到足够的营养，身体健康自然会恶性衰退。

如何让我们变得更乐观？这需要从身体、心理和精神三方面来下手。

足够运动量、健康饮食和高质量的睡眠让身体健康。经常因压力而头痛、心悸和不开心会让身体及精神不振。做好身体的保健是提高精神能量的首要条件。

在心智方面，多阅读正能量的读物，尤其是激励书籍；观看正能量的视频，听听反败为胜的故事都很激励。多和正能量的人交往，和家人有亲密关系等等，皆可以提高我们的幸福指数。幸福指数高，人也会变得更积极和乐观。

宗教教育有助于稳定内心，通过冥想、研读经典、信仰高于个人的力量等方式，可以帮助我们放下忧虑。

最后，助人为乐是培养乐观态度的重要途径之一。参与社会公益活动、传授经验给年轻一代、帮助他人摆脱困境，这些都会带来巨大的满足感。

要长寿就看开点吧！