鄭秉吉.看開點吧！或能長壽

樂觀者勇於嘗試新的體驗。新體驗讓他們開心，他們的生活也比較活躍，運動量也跟著高。樂觀者喜歡登山和到野外徒步，這對保健有很好的作用。反觀悲觀者，他們比較喜歡待在家裡看電視，不喜歡社交，而且社交圈子也小。

大家都喜歡和樂觀者交流，因為他們有正能量。反觀悲觀者總會投訴和埋怨，讓身邊人避而遠之。社交活動多能刺激心智發展，這會帶來正面和健康的效應。

樂觀者看好未來，他們認為明天會更好；悲觀者則常看到社會的陰暗面。

樂觀的人較能承受因挑戰而帶來的壓力，反之悲觀者會把小事誇大。當壓力不斷累計，久而久之這會讓人得到憂鬱。憂鬱時候的胃口自然不好，當我們身體沒得到足夠的營養，身體健康自然會惡性衰退。

如何讓我們變得更樂觀？這需要從身體、心理和精神三方面來下手。

足夠運動量、健康飲食和高質量的睡眠讓身體健康。經常因壓力而頭痛、心悸和不開心會讓身體及精神不振。做好身體的保健是提高精神能量的首要條件。

在心智方面，多閱讀正能量的讀物，尤其是激勵書籍；觀看正能量的視頻，聽聽反敗為勝的故事都很激勵。多和正能量的人交往，和家人有親密關係等等，皆可以提高我們的幸福指數。幸福指數高，人也會變得更積極和樂觀。

宗教教育有助於穩定內心，通過冥想、研讀經典、信仰高於個人的力量等方式，可以幫助我們放下憂慮。

最後，助人為樂是培養樂觀態度的重要途徑之一。參與社會公益活動、傳授經驗給年輕一代、幫助他人擺脫困境，這些都會帶來巨大的滿足感。

要長壽就看開點吧！