孩子出现分离焦虑 该怎么办？

因为每个小孩在面临当下分离的感受不一，有者是害怕；有者是生气，又或者觉得他们被送往的地方很无聊等等。

尽管幼儿可能无法清晰地表达他的想法，可是父母可以尝试一一猜测，幼儿会排除错误答案。

在了解其闹情绪的原因后，李淑慧建议先同理他的感受，然后再设定界线。

“比如我知道我要离开你舍不得；我知道你害怕妈妈没有回来……可是妈妈需要去工作，你需要在这里几个小时，我几时会回来等等。”

一般情况下，只要父母表示同理孩子的感受后，他的情绪就能逐渐平复。

“接着告诉他，他这样的行为会让父母要处理什么事情很困难，所以父母会生气，再跟他说过几分钟就要离开，给他一个过渡期，为他做好心理准备。”

而往往这几分钟的过渡期和心理准备，能避免此后上演一哭二闹三打滚的“抓马”（网络用词，Drama的谐音，即戏剧化的意思）场面。

她说，实际上幼儿能很好地适应日常时间表，清楚知道几时几点该做什么，如果父母的日常生活时间表无法始终如一，不定时不规律，幼儿才会哭闹。

“如果他知道在学校，他们不会有问题。因为铃声响就进入下一个环节，老师带着孩子们唱完歌就下课，可以回家这样。”

宝宝上学第一天，亲子双方都要做好心理准备

她提到，在幼儿第一次上学之前，许多父母往往遗漏了一个步骤：为孩子做好心理建设。

“家长需清楚知道孩子现在处于什么阶段、会有什么样的行为？然后怎么样预备？”

例如父母明知出门吃饭要排队、要等待，孩子在这段时间会哭闹，那就提前准备好玩具。

“如果你知道他要上学了，突然间要见到很多人，就得先教他基本的社交、跟父母短暂分别等即将面对的事情。”

可以在正式入学前，开车经过学校时开始描绘校园生活，让他知道学校是个什么地方，里面会有很多朋友，几时可能就要来认识朋友等等。

“或是通过游戏角色扮演、看书讲故事来做好铺垫。”

“小孩一旦做好准备，就可以避免很多问题。不要等到问题发生了，再来强势地解决它。”

当父母给小孩建立“规律”后，自己也得遵守，比如送幼儿上学，说明几点来接后就要转身离开，切勿一步三回头依依不舍。

“小孩子看到你不舍得，他自己也开始焦虑，所以会哭。”

她说，实际上不仅是幼儿，亲子双方都要做心理预备。

“很多父母在送孩子上学第一天，跟孩子说拜拜，心里会舍不得，其实很多家长可能本身有一些分离焦虑。因为对孩子已经产生依恋。”

注意孩子的分离焦虑症

一般而言，这种分离焦虑会随着幼儿的年岁增长慢慢改善，不过，当孩子已经5岁以上，并且连续一个月以上，每日出现恐慌、严重哭闹、做噩梦，去学校时会头疼、肚子疼等症状，就要注意了。

“然后，会有担心自己被绑架、担忧父母遭遇车祸之类的焦虑，从而抵触上学。”

她分享道，部分个案是十多岁的青少年，可能由于父母离婚，或者与父母相隔两地、父母过度保护等原因触发分离焦虑障碍，最严重的情况是曾试过汽车在行驶之时，中途开门冲到马路上。

“还有的孩子太善于想像，像是在短视频平台看到关于绑架的内容，他们就会以为这些事情会发生在自己身上。”

很多时候，分离焦虑障碍极少单一存在，通常伴随着忧郁和其他焦虑问题，而“基因”和“环境”则是诱发的主因。

“所以你看他们家族就有一些焦虑的倾向，加上环境、压力、父母之间的关系或亲子之间的关系，就可能会诱发。”

倘若已经影响个人生活，家长应该尽早寻求专业人士的协助。

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