孩子出現分離焦慮 該怎麼辦？

因為每個小孩在面臨當下分離的感受不一，有者是害怕；有者是生氣，又或者覺得他們被送往的地方很無聊等等。

儘管幼兒可能無法清晰地表達他的想法，可是父母可以嘗試一一猜測，幼兒會排除錯誤答案。

在瞭解其鬧情緒的原因後，李淑慧建議先同理他的感受，然後再設定界線。

“比如我知道我要離開你捨不得；我知道你害怕媽媽沒有回來……可是媽媽需要去工作，你需要在這裡幾個小時，我幾時會回來等等。”

一般情況下，只要父母表示同理孩子的感受後，他的情緒就能逐漸平復。

“接著告訴他，他這樣的行為會讓父母要處理什麼事情很困難，所以父母會生氣，再跟他說過幾分鐘就要離開，給他一個過渡期，為他做好心理準備。”

而往往這幾分鐘的過渡期和心理準備，能避免此後上演一哭二鬧三打滾的“抓馬”（網絡用詞，Drama的諧音，即戲劇化的意思）場面。

她說，實際上幼兒能很好地適應日常時間表，清楚知道幾時幾點該做什麼，如果父母的日常生活時間表無法始終如一，不定時不規律，幼兒才會哭鬧。

“如果他知道在學校，他們不會有問題。因為鈴聲響就進入下一個環節，老師帶著孩子們唱完歌就下課，可以回家這樣。”

寶寶上學第一天，親子雙方都要做好心理準備

她提到，在幼兒第一次上學之前，許多父母往往遺漏了一個步驟：為孩子做好心理建設。

“家長需清楚知道孩子現在處於什麼階段、會有什麼樣的行為？然後怎麼樣預備？”

例如父母明知出門吃飯要排隊、要等待，孩子在這段時間會哭鬧，那就提前準備好玩具。

“如果你知道他要上學了，突然間要見到很多人，就得先教他基本的社交、跟父母短暫分別等即將面對的事情。”

可以在正式入學前，開車經過學校時開始描繪校園生活，讓他知道學校是個什麼地方，裡面會有很多朋友，幾時可能就要來認識朋友等等。

“或是通過遊戲角色扮演、看書講故事來做好鋪墊。”

“小孩一旦做好準備，就可以避免很多問題。不要等到問題發生了，再來強勢地解決它。”

當父母給小孩建立“規律”後，自己也得遵守，比如送幼兒上學，說明幾點來接後就要轉身離開，切勿一步三回頭依依不捨。

“小孩子看到你不捨得，他自己也開始焦慮，所以會哭。”

她說，實際上不僅是幼兒，親子雙方都要做心理預備。

“很多父母在送孩子上學第一天，跟孩子說拜拜，心裡會捨不得，其實很多家長可能本身有一些分離焦慮。因為對孩子已經產生依戀。”

注意孩子的分離焦慮症

一般而言，這種分離焦慮會隨著幼兒的年歲增長慢慢改善，不過，當孩子已經5歲以上，並且連續一個月以上，每日出現恐慌、嚴重哭鬧、做噩夢，去學校時會頭疼、肚子疼等症狀，就要注意了。

“然後，會有擔心自己被綁架、擔憂父母遭遇車禍之類的焦慮，從而牴觸上學。”

她分享道，部分個案是十多歲的青少年，可能由於父母離婚，或者與父母相隔兩地、父母過度保護等原因觸發分離焦慮障礙，最嚴重的情況是曾試過汽車在行駛之時，中途開門衝到馬路上。

“還有的孩子太善於想像，像是在短視頻平臺看到關於綁架的內容，他們就會以為這些事情會發生在自己身上。”

很多時候，分離焦慮障礙極少單一存在，通常伴隨著憂鬱和其他焦慮問題，而“基因”和“環境”則是誘發的主因。

“所以你看他們家族就有一些焦慮的傾向，加上環境、壓力、父母之間的關係或親子之間的關係，就可能會誘發。”

倘若已經影響個人生活，家長應該儘早尋求專業人士的協助。

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