顯化自信的真相/小妤（加影）

小學時我很肥胖，但我並沒有覺得什麼，從沒在乎過別人的眼光，但不知什麼時候開始，一切都變了，我開始在意別人的眼光。是什麼原因導致的呢？是一個男生在我身後說我胖過後？還是有一位老師用好像看到怪物似的眼神看我的時候？我也不知道，雖然到中學時，長高了，不那麼胖了，但，我還是會在意別人的眼光，沒有自信。而且，我從小就皮膚敏感，臉色不好，每次都很蒼白，每次都被媽媽說，“額，你臉色很差勒”，甚至即使我沒生病，老師都會問我，“你還好嗎？不舒服要說哦。”漸漸地，我也覺得自己氣色不好，樣子很難看，每次都不想照鏡子。

因為外形、樣貌，都不如別人，我變得沒有自信。再加上我是一個內向的人，所以一直處處覺得自己不如別人。我一直需要別人的稱讚才可以有一點自信，就變成處處需要別人的肯定，好像沒了別人的認可我就什麼都不是似的。

我每次都會懷疑自己是否有能力做好每件事，這也導致我不敢嘗試新的事情，不敢踏出我的舒適圈，不管做什麼都在懷疑自己的能力。因為沒自信，我也一直不敢做我想做的事。

你知道我想做的事情是什麼嗎？雖然我很內向，但我一直想站在眾人的面前，自信地演說，跟別人分享知識，教導他人從而幫助到他們，就好像那些勵志演講者，用演說鼓勵他人，甚至改變他人的生活。

看到別人那麼自信地在臺上演講，我都很羨慕，會在那裡想，“有朝一日，我也想像他們那樣。”值得慶幸的是，我並沒有一直沉浸在沒自信的漩渦中無法抽身。隨著時間的流逝，我也接觸到許多身心靈的知識，漸漸地，找回了我的自信，找回了我那小時候天不怕，地不怕的自信。

對齊思想、情緒和行動

我以前不喜歡照鏡子，因為我覺得鏡中的我慘不忍睹。那我是如何克服的呢？那就是，通過改變思想、情緒和行動。首先，我開始鼓起勇氣看著鏡子中的自己，對她說：“你是最棒的，你很美哦，要相信自己，你是可以的，加油，加油，加油！”我用自我鼓勵來改變以前我對自己的負面思想。雖然那些負面思想仍不時浮現，但因為我一直刻意地不斷對著鏡中的自己重複鼓勵，那些負面思想也大幅減少了。

最主要的是我們關注的地方。我發現，如果我一直關注我那蒼白的臉色，那深深的黑圓圈，我也很難對著鏡中的我說，“你很美”。所以，我把注意力放在我真心覺得自己美的地方，那就是我的眼睛。我會看著鏡中那美麗的雙眼說出自我鼓勵的話。而且，我會用自信及開心的情緒說出那些話。時間久了，看著鏡中的自己時，我是真的有點嚇到。雖然樣子沒變，但我真心覺得自己好美，尤其是那一雙看似看透一切的眼睛。不信的話你親自試試，就知道那是個怎樣的奇妙感覺了。