【胡作非文】不能无所事事，也不必风尘仆仆/胡骁萍

还记得上一次感到身心愉悦又放松的时刻，是什么时候吗？是现在？刚才？昨天？上个星期？还是久远到已经忘记？

今早打开电脑准备追工作进度时，突然感到颈肩一阵发紧僵硬，这才意识到“原来这几天我的颈肩都没有酸痛耶！”前几天，我搁下一切给大脑放个假，飞到新加坡去见想见的人。短暂的两三天都和喜欢的朋友在一起，做一些不费脑筋只管专注眼前快乐的大小事，难得度过“不问世事”的生活，而暂别缠身的焦虑感，恢复身心自由，竟意外成了旅程最大的收获和提醒。

曾经，我也是“停不下来”的人，然而这几年都在学习“暂停”，赐予自己身心平和的时刻，即使是短暂的也好。或许是最近太忙碌，兼顾的事情与责任太多太重，让我一时忘了善待身心，以致今早颈肩一阵发紧，才反复省思感触极深。

焦虑是这个时代的通病，悠闲更是一种奢侈，我们身处一个生活条件越来越好的世界，却经常感到焦虑不安，主要是无法真正做到“活在当下”。多少人每天在追赶时间，上班赶进度，追业绩，下班还得应酬，尤其置身数码时代的我们，很难“安心下班”。即使准时下班也不见得清闲，回归家庭忙着打点一切，赶着准备晚餐、做家务、检查孩子的功课，最后还得赶孩子上床睡觉，再赶在有限的独处时间刷手机……正因为自觉时间有限，更不允许自己“蹉跎时光”，明明忙着手边的事，但脑子里早已盘算稍后要做什么。最后才意识到，不是我们在追赶时间，而是被时间追赶得喘不过气。到底是越忙碌越焦虑，还是越焦虑所以越忙碌？可悲的是，无所事事会让你一边愧疚一边焦虑，无限循环。

最近，我在世界知名禅修导师阿姜布拉姆法师 （Ajahn Brahm） 撰写的书《敞开你的心扉》中，读到一则给我当头一棒的故事。故事大意是：大部分澳洲人的住家都有庭院，但少数人懂得在庭院里享受平静，庭院只不过是他们另一个“工作”的空间。第一个人觉得庭院要干净才能享受平静，所以他先清扫庭院，浇花剪草，结果把自己搞累了；第二个人则把耙子水桶统统放到一旁，在庭院里看杂志，结果他欣赏的是书中的照片，并非眼前美丽的庭院；第三个人把园艺工具、杂志、收音机全都收起，安静地坐在庭院里……2秒！然后开始想：草需要修剪，花需要浇水，橘子花摆在另一个角落好像更好看……满脑子的计划一样让他错过享受平静的闲情雅致。

以轻松的姿态接近自己

你是他们其中一人吗？我不仅是其中一人，有时候还是三者的综合体！想到这里不免一阵心疼，喂！这是你要的“捆绑人生”吗？还要这样下去？当然不！悠然自在、闲适自得的生活境界，谁不向往？怎么就被自己给束缚了呢？走太快容易迷路，跑太快也会被自己绊倒，就该适度抛开精准的手表，给自己一段清静放松的时光，聚焦一件想做的事，处在喜爱的环境里和自己相处，无所事事也无愧于心。

悠闲是怡情养性，是张弛有度，忙而不乱，闲而不怠。放轻松，有时就像把水龙头拧到最大，钻进倾泻而下的水里感受阵阵清凉与舒畅；烦恼或导致焦虑的问题，有时简单得像晚上要不要加一张被子。生活已经不易，何不以轻松的姿态接近自己？