【胡作非文】不能無所事事，也不必風塵僕僕/胡驍萍

還記得上一次感到身心愉悅又放鬆的時刻，是什麼時候嗎？是現在？剛才？昨天？上個星期？還是久遠到已經忘記？

今早打開電腦準備追工作進度時，突然感到頸肩一陣發緊僵硬，這才意識到“原來這幾天我的頸肩都沒有痠痛耶！”前幾天，我擱下一切給大腦放個假，飛到新加坡去見想見的人。短暫的兩三天都和喜歡的朋友在一起，做一些不費腦筋只管專注眼前快樂的大小事，難得度過“不問世事”的生活，而暫別纏身的焦慮感，恢復身心自由，竟意外成了旅程最大的收穫和提醒。

曾經，我也是“停不下來”的人，然而這幾年都在學習“暫停”，賜予自己身心平和的時刻，即使是短暫的也好。或許是最近太忙碌，兼顧的事情與責任太多太重，讓我一時忘了善待身心，以致今早頸肩一陣發緊，才反覆省思感觸極深。

焦慮是這個時代的通病，悠閒更是一種奢侈，我們身處一個生活條件越來越好的世界，卻經常感到焦慮不安，主要是無法真正做到“活在當下”。多少人每天在追趕時間，上班趕進度，追業績，下班還得應酬，尤其置身數碼時代的我們，很難“安心下班”。即使準時下班也不見得清閒，迴歸家庭忙著打點一切，趕著準備晚餐、做家務、檢查孩子的功課，最後還得趕孩子上床睡覺，再趕在有限的獨處時間刷手機……正因為自覺時間有限，更不允許自己“蹉跎時光”，明明忙著手邊的事，但腦子裡早已盤算稍後要做什麼。最後才意識到，不是我們在追趕時間，而是被時間追趕得喘不過氣。到底是越忙碌越焦慮，還是越焦慮所以越忙碌？可悲的是，無所事事會讓你一邊愧疚一邊焦慮，無限循環。

最近，我在世界知名禪修導師阿姜布拉姆法師 （Ajahn Brahm） 撰寫的書《敞開你的心扉》中，讀到一則給我當頭一棒的故事。故事大意是：大部分澳洲人的住家都有庭院，但少數人懂得在庭院裡享受平靜，庭院只不過是他們另一個“工作”的空間。第一個人覺得庭院要乾淨才能享受平靜，所以他先清掃庭院，澆花剪草，結果把自己搞累了；第二個人則把耙子水桶統統放到一旁，在庭院裡看雜誌，結果他欣賞的是書中的照片，並非眼前美麗的庭院；第三個人把園藝工具、雜誌、收音機全都收起，安靜地坐在庭院裡……2秒！然後開始想：草需要修剪，花需要澆水，橘子花擺在另一個角落好像更好看……滿腦子的計劃一樣讓他錯過享受平靜的閒情雅緻。

以輕鬆的姿態接近自己

你是他們其中一人嗎？我不僅是其中一人，有時候還是三者的綜合體！想到這裡不免一陣心疼，喂！這是你要的“捆綁人生”嗎？還要這樣下去？當然不！悠然自在、閒適自得的生活境界，誰不向往？怎麼就被自己給束縛了呢？走太快容易迷路，跑太快也會被自己絆倒，就該適度拋開精準的手錶，給自己一段清靜放鬆的時光，聚焦一件想做的事，處在喜愛的環境裡和自己相處，無所事事也無愧於心。

悠閒是怡情養性，是張弛有度，忙而不亂，閒而不怠。放輕鬆，有時就像把水龍頭擰到最大，鑽進傾瀉而下的水裡感受陣陣清涼與舒暢；煩惱或導致焦慮的問題，有時簡單得像晚上要不要加一張被子。生活已經不易，何不以輕鬆的姿態接近自己？