多运动不会长寿？ 芬兰新研究：高强度反而老更快

（赫尔辛基8日综合电）过去人们认为规律运动能帮助维持身体机能、防止老化，不过这个观念近期遭到推翻，位于芬兰的于韦斯屈莱大学一项耗时近50年的研究发现常运动的人仅“多活1.8岁”，更指出“运动不是长寿的关键！”

《纽约邮报》报道，于韦斯屈莱大学花费45年（1975年至2020年）、针对多达1.1万名同性双胞胎进行研究，受实验者被分为“久坐组”、“中等活动组”、“活跃组”与“高度活跃组”。

结果发现运动最少的人比经常运动的人死亡的可能性高出约20%，惟在过滤掉教育、身体质量指数（BMI）、吸烟和饮酒的因素后，数据便大幅下降，其中“久坐组”的死亡可能性仅高出7%。

此外，运动最多的人只比活动量较少的人“多活约1.8岁。”。研究人员得出结论：“运动的人不会因为运动而长寿，主要是因为他们通常过着更健康的生活”，更提到“运动量过少和过多都会加速老化，较高水平的运动也不会为身体带来额外的好处。”、

于韦斯屈莱大学的这项研究尚未经过“同行审核”（Peer review），但上已经于近期获得芬兰的“国家运动医学奖。”

根据世界卫生组织（WHO）的建议，18至64岁的成年人每周应至少进行150至300分钟的“中等强度有氧运动”、或是75至150分钟的“高强度有氧运动。”