多運動不會長壽？ 芬蘭新研究：高強度反而老更快

（赫爾辛基8日綜合電）過去人們認為規律運動能幫助維持身體機能、防止老化，不過這個觀念近期遭到推翻，位於芬蘭的于韋斯屈萊大學一項耗時近50年的研究發現常運動的人僅“多活1.8歲”，更指出“運動不是長壽的關鍵！”

《紐約郵報》報道，于韋斯屈萊大學花費45年（1975年至2020年）、針對多達1.1萬名同性雙胞胎進行研究，受實驗者被分為“久坐組”、“中等活動組”、“活躍組”與“高度活躍組”。

結果發現運動最少的人比經常運動的人死亡的可能性高出約20%，惟在過濾掉教育、身體質量指數（BMI）、吸菸和飲酒的因素後，數據便大幅下降，其中“久坐組”的死亡可能性僅高出7%。

此外，運動最多的人只比活動量較少的人“多活約1.8歲。”。研究人員得出結論：“運動的人不會因為運動而長壽，主要是因為他們通常過著更健康的生活”，更提到“運動量過少和過多都會加速老化，較高水平的運動也不會為身體帶來額外的好處。”、

于韋斯屈萊大學的這項研究尚未經過“同行審核”（Peer review），但上已經於近期獲得芬蘭的“國家運動醫學獎。”

根據世界衛生組織（WHO）的建議，18至64歲的成年人每週應至少進行150至300分鐘的“中等強度有氧運動”、或是75至150分鐘的“高強度有氧運動。”