【胡作非文】2023你学会了什么？ 先安心睡个午觉吧/胡骁萍

忙忙碌碌，反反复复，2023年转眼已近尾声，不想老调重弹，谈论年初定下的愿望与目标清单，我想扪心自问，也关心细读这篇文章的你，回首快过去的一年，你过得开心吗？

人生，过的是心情；生活，活的是心态，你现在过的大小日子，是否如当初所想所愿？不是也没关系，在每个平淡的岁月里，总有人能把日子过成诗，简单而精致，但更多的人把生活过得特别写实。时光清浅，岁月嫣然，365天，说长不长说短不短，走过的每一段路，都是一种成长和领悟；即使风雨兼程，荆棘满布，多少也会收获一些坚毅与底气。

走过2023年，你是不是也积攒了一些什么？学会了什么？今年最大的收获和感悟又是什么呢？是在职场上取得的成就，还是在人际关系中的进步与成长？是对内心深处与自我的探索，还是对生活意义的重新思量？这些变化是如巨石般激起的涟漪，大到足以改变人生轨迹，还是如蝴蝶轻盈舞动般微妙细致，只在自己的小宇宙里悄然发生，但却有那么一刻深深地触动心弦？

对我而言，其中一个很小却很大的改变，就是我“学会”了安心地睡午觉！午睡，本是很多人周末的日常，是无所事事的“消遣”，也是补眠充电的妙方，然而过去那么多年，我并没有这样的习惯，即使再疲惫，我也不会“安心午睡”。人生已经有三分之一的时间都用于睡眠了，白天干嘛还要浪费时间睡觉？这是我宁可找事做也不睡午觉的“执念”，因为有时醒来会发现自己并没有允许自己“安心”入睡，睡醒后不但觉得更累，甚至还会觉得“有罪”。终于，在这一年我开始懂得“放过自己”，善待自己，显而易见的改变就是周末犒赏自己一段安心午睡的时光！

和友人聊起这个话题时，对方说：“午睡的爽在于有午睡的时间！”一语道破，以前在电视台工作时，大部分的周末都得上班，好不容易盼到周末休假，难得可应朋友之约或做平时没时间做的事，又怎会舍得“浪费时间”睡午觉？后来离开电视台转战网络媒体，就算周末不用上班也还是会把其他的人与事排在优先位置，把时间填满。现在回想，其实午睡也只需45分钟至一小时，以前的我到底是怎么想的？虽然现在才懂得享受周末安心午睡的美好，但也不迟吧，尤其酣畅淋漓的运动后小憩片刻，根本是人生一大享受！

午睡，只是个比喻，其实它是“停歇”与“自我照顾”的代名词，真正学会的是允许自己放下、抽离，安心地停下，把“自己”放在优先列表，只有自己的健康、情绪、精神、状态皆好，才能充满能量的轻松前行，才有能力照顾需要我的人，也才能把想做的事情一一做好。

灵感会在放松时蹦出来

我的2023年过得相当充实且踏实，接触全新行业的这一年，事无巨细都很新鲜，换言之很多事都要重新适应和学习。每当工作或生活面临巨大压力或重重挑战时，我都提醒自己“停一下”，觉察当下的想法、情绪和身体的感受，并敞开心扉接受眼前的一切，再冷静从容地寻求解决方案。当我心安理得地“放过自己”时，那些新奇的解决方案、创意的点子、灵感等，经常会在身心放松时不经意地蹦出来！