【胡作非文】2023你學會了什麼？ 先安心睡個午覺吧/胡驍萍

忙忙碌碌，反反覆覆，2023年轉眼已近尾聲，不想老調重彈，談論年初定下的願望與目標清單，我想捫心自問，也關心細讀這篇文章的你，回首快過去的一年，你過得開心嗎？

人生，過的是心情；生活，活的是心態，你現在過的大小日子，是否如當初所想所願？不是也沒關係，在每個平淡的歲月裡，總有人能把日子過成詩，簡單而精緻，但更多的人把生活過得特別寫實。時光清淺，歲月嫣然，365天，說長不長說短不短，走過的每一段路，都是一種成長和領悟；即使風雨兼程，荊棘滿布，多少也會收穫一些堅毅與底氣。

走過2023年，你是不是也積攢了一些什麼？學會了什麼？今年最大的收穫和感悟又是什麼呢？是在職場上取得的成就，還是在人際關係中的進步與成長？是對內心深處與自我的探索，還是對生活意義的重新思量？這些變化是如巨石般激起的漣漪，大到足以改變人生軌跡，還是如蝴蝶輕盈舞動般微妙細緻，只在自己的小宇宙裡悄然發生，但卻有那麼一刻深深地觸動心絃？

對我而言，其中一個很小卻很大的改變，就是我“學會”了安心地睡午覺！午睡，本是很多人週末的日常，是無所事事的“消遣”，也是補眠充電的妙方，然而過去那麼多年，我並沒有這樣的習慣，即使再疲憊，我也不會“安心午睡”。人生已經有三分之一的時間都用於睡眠了，白天干嘛還要浪費時間睡覺？這是我寧可找事做也不睡午覺的“執念”，因為有時醒來會發現自己並沒有允許自己“安心”入睡，睡醒後不但覺得更累，甚至還會覺得“有罪”。終於，在這一年我開始懂得“放過自己”，善待自己，顯而易見的改變就是週末犒賞自己一段安心午睡的時光！

和友人聊起這個話題時，對方說：“午睡的爽在於有午睡的時間！”一語道破，以前在電視臺工作時，大部分的週末都得上班，好不容易盼到週末休假，難得可應朋友之約或做平時沒時間做的事，又怎會捨得“浪費時間”睡午覺？後來離開電視臺轉戰網絡媒體，就算週末不用上班也還是會把其他的人與事排在優先位置，把時間填滿。現在回想，其實午睡也只需45分鐘至一小時，以前的我到底是怎麼想的？雖然現在才懂得享受週末安心午睡的美好，但也不遲吧，尤其酣暢淋漓的運動後小憩片刻，根本是人生一大享受！

午睡，只是個比喻，其實它是“停歇”與“自我照顧”的代名詞，真正學會的是允許自己放下、抽離，安心地停下，把“自己”放在優先列表，只有自己的健康、情緒、精神、狀態皆好，才能充滿能量的輕鬆前行，才有能力照顧需要我的人，也才能把想做的事情一一做好。

靈感會在放鬆時蹦出來

我的2023年過得相當充實且踏實，接觸全新行業的這一年，事無鉅細都很新鮮，換言之很多事都要重新適應和學習。每當工作或生活面臨巨大壓力或重重挑戰時，我都提醒自己“停一下”，覺察當下的想法、情緒和身體的感受，並敞開心扉接受眼前的一切，再冷靜從容地尋求解決方案。當我心安理得地“放過自己”時，那些新奇的解決方案、創意的點子、靈感等，經常會在身心放鬆時不經意地蹦出來！