【动力青年】“躺平”非坏事？

小时候，我常常寻求长辈的关注，透过不断展现自己来表达需求感。可是成年后回头看，那些举动不过是人眼里的笑话。后来，冠病暴发，行动管制令期间，我一个人待在狭小的校园宿舍，思想变得更负面。直到我学会“转念”，变得“正向”，才摆脱抑郁。如今，我不在乎他人眼光，不再向外求，而是向內求——寻求自己快乐的泉源，本自具足（意指自己內在什么都不缺，所以不必過多计较外在世界的得失）。

我刚大学毕业。于我，证书不过是张纸，名利物质都不重要。我是保险推销员，我不刻意追求业绩，顺其自然就好。如果业绩达标，比起上台领奖，我更希望能休息几天不必见客户。我认为的工作目标，能满足生活就好，想太远反而会焦虑，慢慢成长吧！

我不是无欲无求，只是我所求的是心灵和知识层面的。我从未放弃生活，反而是追求自己想要的生活。我不排斥婚姻，只是我重视情感的深度，希望与另一半能够有思想上的共鸣。然而，现代蛮多年轻人或许认为，婚姻将带来一定的负担，比如生育及各种的开支，因而却步。

如果朋友邀我出门，我又不太累，就会赴约。但通常，我会做个聆听者，因为能够与我深度交流的人很少。社交，能够避免就尽量避免。

有的长辈批评年轻人不长进，可是时代变了，如今我们获得生存需要的方式更多了。但这反而让人焦虑——我们从网上看见别人那幺成功，但自己努力了却还存不到钱，所以很多人才会躺平。我尊重这样的选择，但不认同这样的态度。

我所定义的“躺平”，不是什么都不做，而是一边赚钱，一边躺平，满足心灵需求，过得舒服自在。我不反对年轻人享乐，他们纯粹要发泄心裏的不痛快罢了。享乐于我，安静独处，看看书、练练字就很享受了。如果非常压力，可能独处几天，不然几个小时也够了。

我不在乎别人标签我“躺平”，你夸我躺平，我太开心了——这说明我蛮幸福的，我过得比你好，所以你羡慕我，不然，你也可以躺平啊！管理好自己的情绪，往好的方面想，躺平也可以很精彩。

只是“暂时躺平”而不是“摆烂”

美玉（18岁）

躺平是褒是贬，取决于个人态度。如果持续躺平，又不想解决问题，那就是“摆烂”了。摆烂是拖延、羡慕却不行动、做事提不起劲而索性不做，是消极且放纵的行为。遇到困难，我有时也会萌生“摆烂”念头，但最终还是尝试去克服。

我允許自己短暫躺平——真正地“躺下來”放松（若只在心里躺平，就失去意義了）。躺平当下，零社交，做些课业以外的消遣，例如玩游戏、刷视频等等。我会计算好躺平的时间，再去执行。躺平结束，我会通过爱好，例如烘培、运动，让自己恢复状态。听起来，躺平和休息很相似，但休息是“必须的”，而躺平是“自己选择”的。

然而，这世界应该也有人“躺不平”吧？——为了达成各种目标而必须努力，像是提升生活品质、不想被他人超越、总是迎合别人等等。有的人追求安稳，有的人寻求更多，这都是一种选择，并无对错。

有的躺平族生活节奏慢，但不代表他没有追求。或许在某领域取得成功，会带来喜悦和成就感；但我认为，过程才是最重要的，不要为了追逐成功，迷失自己。

躺平族比较不在意旁人眼光？可是完全不在乎是很难的，但最重要的还是自身的看法，如果连自己也不满意自己，那么就算他人安慰肯定，也很难起作用；相反的，如果太在乎，就会不断想得到他人认可。我自己嘛，还挺满意目前的生活，我未踏入社会，无需承担生活开销，暂时不需要担心。学业方面，我还是比较有追求的。

为了达标，不“躺平”

慧敏 （14岁）

在学校，我是领导者、组长、学生、他人眼中的学霸，责任心促使我不“躺平”，这样才能回应他人的期望。

“躺平”与“休息”相近，但定义不同。稍作休息是必须的，让我劳累后可以放松紧绷的心情。我的课业繁重，根据时间表，我每日有一两小时的休息时间，我会把握机会阅读，或观赏“医生日常”相关的影视作品，偶尔，也会玩些游戏消遣。

对我来说，只有极度放松的状态才称为“躺平”，而忙碌后的消遣，属于暂时休息，之后仍要继续做该做的事。

我未来的志向是当医生，为了达标，我选择不“躺平”。近期，我也定下一些目标，短期内完成老师布置的小挑战——书写推理小说；而长期目标是考试获得全科A，并且在SPM一举夺魁。然而，我可以理解躺平族的心情。当我疲惫，例如熬夜做功课或小组作业时，也会萌生“躺平”的念头。但为了回应组员的期望，身为组长的我会坚持下去，努力完成作业。

适當的“躺平”是好的，但長期如此有弊無利，久之，就是“擺爛”了。

【我听见】

没有人一生下来就希望躺平
文‧林有漢（家庭关怀工作者、青少年导师）

接受访问的三名青少年都有相似的观点：躺平不过是放松，调整心情，且不需要太在意他人眼光；如果持续躺平，变成“摆烂”才是问题。

无论躺平是社会形态、思想形态，又或只是一种标签，它确实反映了马来西亚青少年存在的隐忧。当大家把躺平变成潮语——“我不做了，我躺平”，而我们又不正视，渐渐可能导致人们开始“逃避”——逃避各种经济、家庭、人际关系方面的压力。香港的废青就是如此，付出而得不到应有的回报，就气馁、放弃，作废。

躺平，从青少年延伸到大人

在我国，这种现象也从青少年延伸到大人——我们玩手机、进入虚拟世界，逃离紧绷压力、条规处处的现实世界。因此，躺平并非年轻人的专用词，也可以说，每个人都曾经躺平，只是经历时间长短不同。

躺平的心理是由许多复杂情绪所致，而周围的压力是精神与情绪问题的来源。若无法妥善管理情绪，只会消极下去，直到摆烂，甚至影响健康。因此，躺平是一种讯号，揭示大马人的精神状态，并延伸出忧郁症、焦虑症、辍学、路霸、自残，甚至自杀。一般上，我们无法一开始就下结论“某人是躺平族”，直至他的情况已经非常明显、严重。

三项建议，预防躺平

一、建立正确的价值观，包括人生观、苦难观等等。价值观不强，一旦遇到挫折失败，就容易被击垮。
二、寻求信仰中的非自然他力。从信仰认识自己，活出丰盛有意义的生命，发挥个人才干，贡献社会，建立生命的价值感。
三、群体的影响。人受造不是孤独的，而是彼此关心、付出、建立。我们可以加入健康的社交群体，参加社团活动，服务大众。

躺平，严峻生活中的弱者
文‧梁永昌（青少年∕大学生事工导师）

躺平主义”在中国出现的主因有二：第一，中国的生活水平太高，很多年轻人根本就养不起车、买不起房，社会竞争太大，年轻人觉得再怎么努力都够不着想要的岗位和收入，倒不如放手，反正结果也差不了多少。但这么说不好听，就美其名发展出了“躺平”一词，不愿意承认放弃，而是换个概念，包装一种让自己更舒服的生活态度。

第二，家里有长辈可依靠，那我就不做工，等长辈来养好啦！“中国神童”张炘炀就是这类啃老族的经典代表。张炘炀16岁读博，花了8年才取得博士学位。如今他没有固定工作，父母不时汇钱接济，但张炘炀却对现状很满意，因为“不用看别人脸色”。他说：“时代变了，现在没人会饿死，混吃等死反而能幸福一辈子。你要是瞎创业、瞎折腾，那才容易把自己折腾没了；无业一身轻，我不工作一辈子都可以。”
躺平，是弱者表現嗎？

我个人给予躺平者的建议是：的确，躺平不等于懒，只是选择不积极，但不积极基本上等于认输。好机会人人都争着要，争不到就该想办法再努力，而不是心里“发烂喳”。努力后就算得不到，也问心无愧。

严格来说，躺平主义是过度放慢，过度的不要求，甚至是合理化“放弃追求人生”；躺平不只是停车，而是开倒车，正所谓不进则退，躺平的确是严峻生活中的弱者表现。