【濒死体验】香港认知心理学家锺灼辉／死神教懂我的7件事

他自我调侃的说，在警队任职期间，他是犯罪心理学家，是一位死亡调查官，见过不同死法，各种自杀方法，包括跳楼、跳海、服毒、烧炭等等，所以同事给他一个外号“尸王”，可他万万没有想到自己有朝一日也会想要自杀。

“当时我想了很多不影响别人的自杀方式，在香港最重要的就是不要影响楼价！”

他忆述，濒死的时间很短，他从飞机失事到坠地大约是16秒的时间，但却让他有了逆向思维的想法，对往后的人生有了很大的帮助。

“逆向思维是很有效的方法，从不同角度去认识不同的东西，死亡就是其中一样。固有概念一谈到死就会避忌，与死亡有关的都是痛苦、失去、死别、死亡审判、地狱等负面印象。”

他表示，研究显示，超过90%有过濒死经历的人，感觉都不一样。很多人知道他与死神有过“一面之缘”时，都会感兴趣的问他：“死神是讲什么话的？”。

他的答案是：“他不是用声音传达，我是用心灵感应的方式感应到他的讯息。”

锺灼辉表示，每个人都有自己需要完成的课业，若今生不能完成，就会不断轮回重复，只是换个场景与人物。那一瞬间我眼前浮现出30年的人生回顾，印象最深刻的是过去12年生日许愿画面，原来我每一年的生日愿望虽然不同，但本质都是一样的，那就是自由。”

死神为我上了一堂课

锺灼辉清醒后花了一年时间才恢复行动能力。他表示，当一个病人一直都治不好，就会出现自我放弃的思维。他也一样，当他跟妈妈说他决定放弃了，妈妈也没有鼓励他，只是要求他让她继续陪着就足够了。

两个月后，某个瞬间大自然让他醒悟，真正的自由在心灵，不然飞到多远也还在原地。当我明白这个道理之后，自己的课业终于完成了，我找回自己的初心，回去香港大学完成心理学博士课程，当上心理治疗师。”

“死过翻生”的他直言，真正的痊愈是自我疗愈，而不是医生。他的身体条件最差，但在内在条件最好之下重启自己的人生。

他认为，每个人都有复制奇迹的能力，只是因为他的经历，所以比大家多了一份相信的基础。

他表示，“死过翻生”给他一个反思的机会，是否在过着自己想要的人生？生命的意义是什么？

“死过一次我才学会的事，就是什么是真心想要。在濒死前的生命回顾中，才知道自己终生追求的是自由，可是讽刺的是，当我坐在轮椅上才明白什么是自由。”

死神教懂我的7件事

与死神擦肩而过，活在当下的锺灼辉，经历过身体失去自由，在几近放弃人生的时候找到了人生的意义。

每个人都害怕遇见死神，但锺灼辉却觉得，与死神的一面之缘，教会了他7件事，那就是：

1.人生课题不在因果，在学习

2.活在当下

3.人生要懂得“断舍离”

4.找到相信的路顺势而行

5.梦想的过程比结果重要

6.凡事用心追求，不执着强求

7.自由在心灵，不在身体或财务

凡事追求不强求，努力活在当下

锺灼辉没有宗教信仰，所以他把轮回称为“重复”。从心理学及濒死个案来说，人生不是以好或坏去看待，因为人生有很多课业，每个人都不一样，若自己没有找到自己的课业，就会不断重复。

“如果相信轮回说法的人，今生没有找到自己的课业，下一世会不断去学习，只是换个场景、人物不断轮回。当学到之后，人生就会自我超越与成长。很多人遭遇不如意事时都会埋怨上天，但地球上这么多人，上天不认识你，也不会去整你，所以不要经常怨天尤人，应该以更高的高度去看自己的人生，提升自我。”

他表示，死过一次就会醒，俗话说的“不见棺材不流泪”，30岁那一年他的生产率是0，完全停顿，但却是人生成长最快的一年，所以有时停下来或生病，是很好的机会去反思人生。

锺灼辉表示，当心理治疗师是他一直以来的梦想，直到濒死的那一刻，看完自己的人生蓝图，才明白自己为何会选择这条路。

“所以梦想的价值是很重要的东西，它彰显我们生命的意义。至于值不值得用一生时间去换取一样东西，不是以金钱去衡量，而是用时间去评估。它贵重的地方不是达成之前，而是追求的过程，凡事追求不强求，因为追求过程就是实现自己的梦想的动力。”

他强调，每个人都只活一次，所以必须活在当下，因为当下就是生命的全部。而死亡是一个礼物，因为有时限而变得珍贵，所以活好当下就好，因为我们都不知道自己有没有将来。

“做人不要活在过去的执着与未来的担忧，人生要懂得断舍离。”

因为“死过”，所以他很珍惜自己的生命，享受生命，感恩自己还有机会享受生命，建立疫下幸福新常态才是最重要。（原文发布于29/12/2023）

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