今年我最想放下的事，是强迫自己运动和健康饮食的心态。从小我就喜欢吃，尤其是在心情不佳或感到压力时，我必然暴饮暴食来舒解情绪。直到近几年，身体检查报告出现红字和拉警报时，我才意识到我需要采取行动，不能再挥霍我的生命和健康了。
刚开始我都积极地运动及注重饮食，可是我三分钟热度，很快火就灭了。随后我每年把健康加入我的个人目标，强迫自己一定要运动和健康饮食，无奈每年目标都失败，然后我又自责又自我批评为什么自己那么懒散和馋嘴，每年我都活在这自责的轮回中。
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为什么会失败呢？我仔细地思考，是否我用错了方法。今年我阅读了杨定一博士的书 《疗愈的饮食与断食——新时代的个人营养学》。作者在书里整合了他对好的饮食如断食和悦食，运动、呼吸、睡眠与静坐的观察与体验，并提醒我们做是因为我们“可以做”，而不是因为我们“需要做”——这些事该轻松地进行就对了。
这观念的确非常重要。我常强迫自己运动和戒垃圾食物，可是强迫让我很快心累，反而不能让我持久。因此我决定建立好正确的观念，再拿自己的生活习惯来实验。每个人的体质和人生阶段不同，我相信我可以找到最适合自己的个人营养学。
过程中要常提醒自己，我做是因为我“可以做”，我要潜移默化地把运动和健康饮食当成生活，而不是当成年终关键效绩指标。一旦观念、心态正确，用对方法，那么我也无需过得太压力，人也轻松点。
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（华盛顿7日综合电）美国总统特朗普今天表示，他11日将在华盛顿附近的一家军事医院接受“早已排定的年度体检”。
法新社报导，特朗普在社群媒体平台“真实社群”（Truth Social）发文说：“我觉得自己好得不得了，但尽管如此，这些事情还是得完成！”
78岁的特朗普爱打高尔夫，而且不烟不酒，但众所皆知他爱吃速食，还出了名地喜欢吃全熟牛排。
他先前在华特里德国家军事医学中心（所做的身体检查，曾引发外界对他具体健康数据与结果透明度的质疑。
他在2018年第一个任期所做的体检建议，特朗普应设法减重10到15磅（约4.5到6.8公斤），但整体而言他“非常健康”。
他的医师说，并未检查出有“任何认知问题”的迹象，只要搭配更健康的饮食，他可以“活到200岁”。
一年后的检查发现，190公分高的特朗普体重达110公斤，比上任前不久增加了约3.1公斤，使他严格来说属于肥胖。据称他当时有服药治疗高胆固醇。
他2020年告诉福克斯新闻，他在一项重复说出“人、女人、男人、相机、电视”5个词汇的认知能力测验中表现优异。
在特朗普2015年竞选总统期间，他的医师伯恩斯坦曾公开一封说明信，称特朗普的血压维持得很好，如果当选，“我可以明确地说，他将会是有史以来最健康的总统”。
伯恩斯坦之后对美国有线电视新闻网（CNN）表示：“整封信都是由特朗普本人口述。我没写那封信。”
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