你準備好用手帳開啟你全新未知的2024年了嗎？

或許要弄清楚手帳真正的用途，還得從它的歷史說起。

原用作記事的本子

“手帳”一詞源自日本，日文為“てちょう”，意即用作記事的簿子。

有關歷史可追溯回1880年。當時日本的大藏省印刷局為旗下員工設計“懷中日記”，用作記錄事情。由於體型小且方便攜帶，該記事本在坊間流行開來。即便科技日益發達，若細細觀察，不難在日本發現還是有許多當地人經常拿著小本子，翻開或記錄。

最早期用作記錄的手帳，隨著需求增加，人們開始為它注入新功能。從最開始的工作用途，到後來以旅行、美食、生活為記錄目的的手帳本，在當地的文具店均可尋獲。漸漸地，人們開始在手帳中加入自己的設計，可以是貼貼紙、繪圖或針對內容排版。

此外，市面上陸續出現除了空白頁以外的方格、線條、點狀的內頁紙。

手帳本融入子彈筆記，運用過去、現在和未來分割法

製作手帳已有7年經驗的陳昌美，時不時舉辦工作坊，教導人們如何運用《子彈筆記》寫手帳，提升工作或日常效率。

“簡單來說，《子彈筆記》強調使用point form（列點式），不要長篇大論。”無論記錄日程或是寫日記，她鼓勵學員使用列點的方式記錄，“所有訊息一看就能明白，腦袋比較清晰，執行能力也會比較強。”

另外，她表示《子彈筆記》教會人們將生活分成3大部分：過去、現在和未來。

“‘過去’是已經發生的事，類似寫日記。有些人會質疑說：‘為什麼一定要寫日記？都過去了，我為什麼要去糾結？”陳昌美對此解釋，記錄過去有助人們在迷茫時回顧過往，“你會知道是怎麼樣從過去走到現在。”

至於子彈筆記提及的“現在”，則屬於“正在執行”的部分。而“未來”尚未發生的，便需要人們去計劃如何往心中所向前進。

用“年月週日”規劃日常，直擊生活重心

“我在工作坊會要求學員寫出現在的生活狀況或心態，再在手帳本中的‘年、月、周、日’頁面，分別寫下‘你應該做、正在做跟想要做’，這3件事情。”

陳昌美表示，當大部分人依循這3個部分寫下來，有的會發現正在做的和理想中的生活背道而馳；有的更因此反思，是否要改變現有的生活模式。

“如果要從現在的生活模式作刪減或增加，你要怎樣安排？你要辭職的話，從哪個月份開始？辭職過後，你的計劃又是什麼？這時就可以用《子彈筆記》內文中的‘年月週日’方式開始執行。”

陳昌美認為，用系統化的方式寫手帳，能幫助人們看清生活的大方向。她進一步引用《子彈筆記》中的“見樹不見林”說明，“想像我們生活在一片森林中，未必看得清楚周圍有多少棵樹，結合手帳和《子彈筆記》便能幫助你看清（生活）。”

對她而言，使用手帳本記錄生活，提高工作效率為最主要目的。但若有學員想要以設計精美為主，她亦會從排版、選紙、色系搭配等方面解說。

生活因手帳而改變

3年前開始，陳昌美出版自家設計的手帳本。除了手帳本，她也會設計更貼近生活的蓋章、貼紙以及膠帶，讓手帳人在記錄生活上更加便利。

“我有自己的一套記錄方式，外面的格式都找不到最適合我的，所以我想說不如自己設計。”她最後再一次強調說：“一直以來大家都有記錄生活，但不知道這件事是可以‘專業化’，也不清楚如果你認真瞭解手帳且跟著做，真的會影響你我的生活。”

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