年逾70才开始锻炼 93岁退休男 体力有如40岁

年龄从来不是借口。现年93岁爱尔兰男子摩根，在73岁后才开始锻炼室内划艇，但至今已4次夺得室内赛艇世界冠军，其身体状态更相当于30至40岁的健康人士。美国研究晚年运动的学术团队认为，这或显示人体在任何年龄都有保持锻炼运动的能力。

华盛顿邮报报道，摩根曾经是面包师傅及制造电池工人，晚年退休后，在73岁之龄与身为赛艇运动员的孙儿一起参加训练，一划至今已20年。

摩根在92岁时参与《应用生理学期刊》（Journal of Applied Physiology）的研究。研究团队发现，体重165磅（约75公斤）的摩根肌肉发达，全身有约八成是肌肉，体脂仅15%。在划艇计时赛中，其心跳率最高达每分钟153次，为同龄群组中最高。

摩根每天训练室内划艇约40分钟（每周共划约30公里），其间混合高、中、低强度训练，以及每周2至3次负重训练，每日食超过蛋白质建议摄取量的约60克。研究人员形容摩根的训练规律简单，且时间不长。

研究晚年运动的美国印第安纳鲍尔州立大学人类表现实验室主任特拉普表示，“这是一个有趣的案例，有助进一步了解人类生命周期对运动的适应。”他又称，证据显示人体在任何年龄都有保持锻炼的能力。研究又指出，尽管运动无法完全抵消老化影响，但晚年运动能减慢体能流失，同时亦令摩根在晚年获得意外成就及乐趣。