【今年我最想放下的事】放下对立的执念/郭思彬（史里肯邦安）
身为注册心理辅导师多年，常与负面情绪打交道，从业前期放了不少心思在转化情绪上，想要做到由负面情绪转为正面情绪的目标，更期待自己能够帮助求助者连结光与爱。但时至今日我有了不同的看法与体会。
负面情绪真的没有功能吗? 试想想不会害怕的人，会不会失去危机意识，让自己深陷危险而不自知。不会生气，那会不会错过捍卫自己权利的机会，不断的处于被打压并委屈自己的窘境。不会表达悲伤，会不会让他人无法发现我们需要支援。负面情绪背后有其功能，虽然给予我们不舒服的感觉，但如果我们能够看穿情绪深入其中，我们会发现它都在保护我们。
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所以情绪不分好坏，而我们对应情绪的行为才有好坏之分。
世界上最不缺的就是误会，大至国与国的战争，小至我们个人对于负面情绪的评价，误会一直存在。如果说年终对于自己的期许，那我想放下的是对立，放下我对情绪的误解，放下我想消除它的执念。我想对自己仁慈一点，如实的面对各种情绪的起伏，游走但不深陷其中。我想单纯的放下与负面情绪的对立，允许它的存在，我就不会需要把全副精神放在与它拉扯或对抗，而能够腾出手来，好好的照顾自己及投入我真正想做的事。
同时我的眼光也不需要因为对立，而一直聚焦在负面情绪上，小心翼翼关注着它会不会出现，而是能够好好的看见身边的美好。个人认为如实的面对情绪，看见情绪的存在，也看见自己的批判，但不无限延伸那自我批评的心理小剧场，那就已经很棒了。
但放下并做到谈何容易，我们其实总是活在过往的习性里，还需面对主流社会赋予我们的评价，更别说原生家庭对于我们根深蒂固的影响。这真的很难，但我想放下对立，需要的是了解，这了解中需要抱有温暖及友善的态度。它可以先从认知上“知道”，再从行为上下手，知行合一，最后才能打从心底信服。最重要的还是让自己一步一脚印的实践与落实在生活中啊！我们共勉之。
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曾多次提醒自己，不该再讲这句话了。那就是：“他的话可以相信，大便都可以当饭吃了”。恰逢【星云】这次征稿，毫不犹豫要好好趁机与这俗不可耐的话说个再见。就算不是因为新的一年关系，这话放在任何时候，都是否定语，是对人的不信任和鄙视，甚至以更污秽的排泄物将之比下去。比来比去，就是要丑化对方，叫对方信誉破产。而相对的，说出口者，往往没有反思自己又比对方好上多少？又比对方优雅几分？
此话的杀伤力太强
除了圣人，我辈凡夫俗子，谁不曾背信，谁不曾也留下空头支票，甚至自欺欺人说是善意的谎言，实际也不过是取信对方的好话，只为当下利益，有个解套方案，最终还是谎言一堆，只不过表演方式稍微与众不同，和高人一等。
之所以会学上这句话，回首当年，是因为跟在舅辈身边，听惯他们谈论政治，骂政府，情况与现在咖啡店内阁没不一样。他们似乎看尽政客的嬉皮笑脸表演，知道一切都是为了议席而胡乱许下承诺。除此之外，贫富差距造成社会底层普遍认为，有钱人多数靠占人便宜起家致富，因此种下仇富心态，用同样的话抹黑当时所针对的目标。大伙一致认定，相信他的言行，倒不如吃屎还有所保障——虽然难以入口，却是有实物可触摸，总好过相信那些信口开河，却没有一句话可让人捉着和实践的人。
这真不是一句好话，被误用的话会害人不浅。比如学生或家长，用它批评老师的话，等于否定了老师的诚信和专业资格。所以应该谨慎，最好是完全不用这句。此话的杀伤力太强，误用一次，不小心传开，所谓的近墨者黑下，往往会不经意成为持反对意见者的口头禅，最终让社会迷漫着负面情绪，这真是大家始料未及的。
自己也曾在儿女面前指着电视中的政治人物骂这一句话。当时没有考虑引发的影响，只为加强否定而强有力地说出。如今回看，幸好小孩们没学上，否则就真一代传一代，自己成了错误的示范。
现在的政治人物再如何不可相信，再如何行为不检点，若还用同样的说词“评价”他们，似乎又显得过于恩待他们，是对他们客气了。或许，等我找到更绝的话后，再来骂一骂政客吧。这次就趁新的一年先把这话删除，丢去九霄云外。
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