【投稿】黃豔雯 / 讓好習慣變容易，壞習慣變難

根據這本書，越多證據支持某個信念，我們會更加深信不疑。這些一點一滴的成就，讓我相信自己也是一個能運動的人。

從小我沒有什麼運動天賦，無論多麼努力，運動會的任何項目都與我無關。比起那些蹦蹦跳跳的活動，我更喜歡在家躺著當一條“鹹魚”。偶爾，在朋友的鼓勵下，我會去爬山，但還是堅持不下來。

直到有一天，朋友介紹了我《原子習慣》。這本書雖然不是專門講述關於運動的書，卻讓我堅持運動，並愛上運動。根據書中原理，人性是必須讓好的習慣變容易；不好的習慣變難，那麼我們久而久之就會養成好習慣。我想了很久，由於膝蓋疼痛問題，因此游泳是我最好的選擇。我決定報一個游泳班。

為了讓自己堅持運動，我還根據書本設計了堅持游泳的環境。我在房間門口掛著泳衣，在櫃子上放了泳鏡、泳帽、耳塞等等游泳用品。原本以為這些沒有效用的小習慣，居然讓我很輕易地穿好泳衣，然後帶上游泳用品，出發到泳池學游泳。

教練的用心指導，加上我的堅持，我從旱鴨子，變成能掌握蛙式、自由式、仰視和蝶泳。根據這本書，越多證據支持某個信念，我們會更加深信不疑。這些一點一滴的成就，讓我相信自己也是一個能運動的人。

現在的我不只能每天堅持游泳，我更挑戰自己考教練牌。我希望能幫助到跟我一樣不喜歡運動的人，也能愛上運動。從前有人說讀到一本好書能改變人的一生，我以前不明白這句話，現在的我深信不疑。