賈玲胖瘦對唱惹鼻酸 瘦身50公斤食譜全公開

（北京18日訊）《熱辣滾燙》今日發佈賈玲演唱兼聯合填詞的歌曲《一切都來得及》。MV中，賈玲以兩種形象同臺獻唱，一胖一瘦同臺對唱，帶來衝擊的視覺效果。網民見到蛻變後的賈玲與原本的賈玲站在一起，“第一秒被震撼，最後一秒直接鼻酸”。

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《熱辣滾燙》官方微博發佈MV時稱：“一切都來得及，你就是這世上最美好的。”讓粉絲感動留言，“玲導自己寫自己唱的歌聽起來，愛自己永遠來得及！”這是賈玲首次嘗試作詞，她表示“這是我寫的第一首歌，也是一直以來我最想說的：一切都來得及，記得愛自己。”網民更替賈玲開心，認為她終於實現了頂著大波浪髮型穿禮服的願望。

重申健康減重

41歲賈玲為《熱辣滾燙》減肥50公斤，在8個月內減掉“半個自己”。“賈玲如何瘦”成為網民熱議話題，她坦言自己是改變飲食結構才瘦身成功，並大方公開14天瘦身食譜。她表示自己的減重非常健康，大概1個月瘦4至5公斤，減肥過程只吃“純全麥麵包，什麼都不加，最多加一些堅果。”

賈玲曾發文透露，自己在殺青那天晚上，獨自坐在床邊，一口氣吃了5包共30塊巧克力威化餅（Wafer），像一個疲憊的勇士拿著自己的戰利品。《熱辣滾燙》幕後紀實紀錄片歷時20個月拍攝製作，4集內容將在2月22日上線。

賈玲14天減肥食譜

●第1天（輕斷食）

早餐：蒸玉米2根

午餐：雞胸肉、黃瓜1根

晚餐：生菜、黑米粥

●第2天（輕斷食）

早餐：玉米1根、蛋1個、小黃瓜1根

午餐：糙米飯1碗、雞蛋1個、雞肉、菠菜

晚餐：蛋1個、生菜

●第3天（輕斷食）

早餐：燕麥、蛋1個

午餐：牛肉

晚餐：青花菜、白玉菇

●第4天（輕斷食）

早餐：紅豆薏仁1碗

午餐：水煮蝦10只

晚餐：蘋果1個、糙米飯

●第5天（營養餐）

早餐：雞蛋2個、無糖豆漿250ml

午餐：雞胸肉、綠花椰菜

晚餐：雜糧飯、巴沙魚180g、涼拌菲菜200g

●第6天（營養餐）

早餐：地瓜、豆漿

午餐：牛肉、生菜

晚餐：黃瓜1根、大番茄、蛋2個

●第7天（營養餐）

早餐：燕麥、白煮蛋1個

午餐：蝦8只、黑木耳

晚餐：紅蘿蔔、牛奶泡麥片

●第8天（全營養餐）

早餐：全麥麵包1個、水煮蛋1個、櫻桃番茄1個

午餐：糙米飯、雞胸肉、綠花椰菜

晚餐：地瓜、豆腐、菠菜

●第9天（全營養餐）

早餐：紫薯、豆漿

午餐：蘑菇炒綠花椰菜、雞翅

晚餐：南瓜小米糊

●第10天（全營養餐）

早餐：玉米、蛋餅、優格

午餐：包子、清蒸鱸魚、菠菜

晚餐：冬瓜、海帶芽

●第11到14天

從以上食譜中任意選擇