【有痣青年】珍貴的溫柔/陳奕君

現在來換個視角。

你一定遇過看你不順眼的人，而你當時感到莫名其妙，好端端地，我又沒有故意惹他，對吧？於是，擁有內省能力又體貼他人的你，開始真誠地檢討自己，試圖找出一個他人厭惡你的原因；萬一你真的找不到什麼具體的原因，久而久之，你面向他人的姿態將慢慢變得畏縮討好。

因為你開始拿不準到底該如何展現自己，才不會招致別人的反感，甚或是可以得到他人的接納和喜愛。

就像網紅們彼此分享的心事，他們每天要面對的眾多惡意留言——無論是多有自信心的人，面對如此體量龐大的負面情緒，也必然會惶恐不安，反思自己是不是做錯了什麼事，自己是否是一個不值得活的人？

我們得學習“課題分離”

極有可能，你不曾做錯什麼事。只是你的存在本身，在那個時刻擋了他人的道路，是無意中激起了他人往昔的痛苦或求而不得的陰影——對方選擇把這些情緒宣洩在你的身上，而不是自己排解掉。

阿德勒心理學說：那是對方的課題，別擅自揹負別人的課題。

我和你都是一樣的，曾經把別人的無助攬在自己的身上，也曾把自己的侷限投射到他人身上。我們要懂得“課題分離”，區分出有哪些是屬於別人的人生課題，又有哪些是需要靠自己解決的陳年課題。

人們思考問題、感受世界的方式，都是出於自我視角。

為了保持內心秩序的穩定，我們為自我築起一道牆，阻擋並過濾從外界沖刷而來的一切事物，從中篩選自己能夠承受的感知範圍；當一些能量比“自我”更大的東西闖了進來，就會引發我們的負面情緒——羞恥、悲傷、憤怒、恐懼。有些人扛不住它們的沖刷，自己的情緒也被帶入某種失控、低沉的漩渦。

有些人硬是扛住了情緒波動的亂流，對外展現出平靜和淡定，再用理性面貌來應對隨之而來的問題。此時你問：這就是所謂的情緒穩定嗎？

坦白說，我不知道人們口中稱道的“情緒穩定”到底是怎麼樣的一種狀態。

許多人指稱的情緒穩定，看起來就只是情感淡漠而已——他們內心那道牆無比堅固，隔絕了所有來自外界的情緒侵擾，但也正因如此，他們不可能真正感知到他人的情緒，他們往往也因此壓抑了自己的情緒——那樣的忽視和冷漠，才得以築造那道堅固的牆，讓隔絕的自我得以保持絕對的穩定狀態。

可若要真正理解他人，恐怕就不能逃避這些情緒的洪流。倘若你能扛住它們的沖刷，這些東西就能成為新的生命經驗，新的認知和感受，而後作為常識的一部分，讓你的自我視角從此拓展到一個新的境界。

我會說，那是一種珍貴的溫柔。