热浪来袭 迄今13人中暑

玻吉槟霹雪砂沙隆一级戒备

涉及炎热天气一级戒备的7个州属，分别是玻璃市、吉打（巴东得腊、锡、华玲、浮罗交怡、古邦巴素、哥打士打、笨筒及铅县）、槟城（威中县、威北县及东北县）、霹雳（江沙、拉律马登、近打、曼绒、金宝、马登巴冷）、雪兰莪（雪邦及八打灵）、砂拉越（林梦）、沙巴（保佛）及吉隆坡联邦直辖区。

吉打州的波各先那则是处于炎热天气二级警戒（至少连续3天每天最高温度在摄氏37度至摄氏40度之间）。

卫生部提醒，长时间暴露于炎热天气和饮水不足可能对健康造成危害，特别是高风险人群，如儿童、老年人和患有慢性疾病的人。

由于极端炎热天气而引发的疾病症状包括头痛、疲劳、注意力不集中、头晕、肌肉无力或抽搐以及恶心，若情况严重可能导致脱水、混乱和昏迷。

11建议防中暑

对于中暑的预防措施，卫生部提出11项建议，特别是一些斋戒月期间更需要注意的事项：

1.避免炎热天气的高峰时段，即上午11点到下午4点之间户外活动。

2.保持每天至少8杯水的饮水量，特别是在开斋至封斋时段要维持身体水分及控制体温。

3.减少饮用甜饮、含咖啡因和碳酸饮料，这不利身体维持水分。

4.高风险人群，如婴儿、儿童和老年人应确保充分饮水，以避免脱水。

5.注意婴儿、儿童和老年人的疲劳症状，因为他们可能在不知不觉中脱水。

6.避免穿着厚重、紧身和深色的衣服，以帮助身体散热。

7.在炎热天气时限制剧烈户外活动，因为这可能会增加热性疾病风险。

8.在炎热天气时限制户外活动时间，避免暴露于炎热天气，建议使用遮阳伞和帽子等个人防护设备，避免直接暴露于炎热天气。

9.可以用风扇、空调或经常洗澡方式冷却身体。

10.在炎热天气时，避免停留在没有打开空调封闭车辆内。

11.如果出现中暑症状，应立即前往最近的卫生设施就诊。