熱浪來襲 迄今13人中暑

玻吉檳霹雪砂沙隆一級戒備

涉及炎熱天氣一級戒備的7個州屬，分別是玻璃市、吉打（巴東得臘、錫、華玲、浮羅交怡、古邦巴素、哥打士打、笨筒及鉛縣）、檳城（威中縣、威北縣及東北縣）、霹靂（江沙、拉律馬登、近打、曼絨、金寶、馬登巴冷）、雪蘭莪（雪邦及八打靈）、砂拉越（林夢）、沙巴（保佛）及吉隆坡聯邦直轄區。

吉打州的波各先那則是處於炎熱天氣二級警戒（至少連續3天每天最高溫度在攝氏37度至攝氏40度之間）。

衛生部提醒，長時間暴露於炎熱天氣和飲水不足可能對健康造成危害，特別是高風險人群，如兒童、老年人和患有慢性疾病的人。

由於極端炎熱天氣而引發的疾病症狀包括頭痛、疲勞、注意力不集中、頭暈、肌肉無力或抽搐以及噁心，若情況嚴重可能導致脫水、混亂和昏迷。

11建議防中暑

對於中暑的預防措施，衛生部提出11項建議，特別是一些齋戒月期間更需要注意的事項：

1.避免炎熱天氣的高峰時段，即上午11點到下午4點之間戶外活動。

2.保持每天至少8杯水的飲水量，特別是在開齋至封齋時段要維持身體水分及控制體溫。

3.減少飲用甜飲、含咖啡因和碳酸飲料，這不利身體維持水分。

4.高風險人群，如嬰兒、兒童和老年人應確保充分飲水，以避免脫水。

5.注意嬰兒、兒童和老年人的疲勞症狀，因為他們可能在不知不覺中脫水。

6.避免穿著厚重、緊身和深色的衣服，以幫助身體散熱。

7.在炎熱天氣時限制劇烈戶外活動，因為這可能會增加熱性疾病風險。

8.在炎熱天氣時限制戶外活動時間，避免暴露於炎熱天氣，建議使用遮陽傘和帽子等個人防護設備，避免直接暴露於炎熱天氣。

9.可以用風扇、空調或經常洗澡方式冷卻身體。

10.在炎熱天氣時，避免停留在沒有打開空調封閉車輛內。

11.如果出現中暑症狀，應立即前往最近的衛生設施就診。