所有的苦痛都是成長的養分/宋慧慈

東馬砂拉越美里與林夢華校教師公會想為老師辦一場“教師壓力山大怎麼辦”的兩天工作坊，教師總會聯繫我，我答應不和婚禮時間衝突就可以飛一趟美里；林夢育興華小副校長說，他的學校就在美里隔壁，問我能不能順道去給一場親職講座？美里也跟著要求除教師工作坊外，再加一場親職講座。（直到抵達林夢，我才夢醒：副校長說的“隔壁”有多遠！）

既然到了東馬，我主動提要給兩校各一場現場的四層次提問對話教學示範，並且陪觀課的老師座談“如何借有效提問，啟動孩子思考的引擎”。

接著的課程需求，是原定2020年兩所吉隆坡獨中因疫情暫緩的“寧靜校園無霸凌”“寧靜老師氣質好”講座與工作坊再度浮上臺面。

當走訪兩所獨中後，我深深感受到這兩個校園的中學生多麼有福報：校長和主推寧靜運動的相關行政人員都相信“寧靜是宇宙最大的能量”，而努力送給狂飆期的青少年一份寧靜的禮物，就期盼著“寧靜的孩子能量高”。

我也不忘多年“授”後服務的慣性，承接起未來駐校陪伴師生持續學習寧靜的任務。

合作多年的教總，看中我願意為大馬教育奉獻的心，也明白我的休息需求與獨特飲食顧忌，很周到的把我這趟的時間安排得淋漓盡致，後來硬是加一場適耕莊的教師進修講座。很高興聽到李校長說：過去不喜歡聽講座的160位老師都是歡喜的離開會場。

24天東西馬巡迴的20場大小講座，在教總駱淑慧主任費心的張羅與協商中，劃下圓滿的句號。我的總結心情是：雖然辛苦，其實幸福！

對老師，我期盼大家要學習覺察自己的情緒，常常深呼吸，快快樂樂的吸氣，輕輕鬆鬆的吐氣，在“心寧靜”中，讓每一個細胞都在微笑。如何讓壓力變成動力，老師們要透過自我對話，看清楚什麼時候壓力大、遇見什麼人壓力大、面對什麼事壓力大？要意識到壓跨駱駝的從來都不是最後一根稻草，懂得放過自己，千萬別讓那最後一根稻草有出現的機會。

對家長，我分享“要陪伴孩子作情緒的主人”之前，得先檢視自己是不是情緒的主人？當遇到不如意事時，自己是立即反應？還是寧靜回應？和孩子對話多？還是訓話多？對孩子提問多？還是質問多？有沒有警覺到親子的心距離，關鍵在與孩子的“時差”和“高度”。

每一場講座和工作坊，我幾乎火力全開，很愛臺上臺下打成一片的氣氛，得到“滿堂彩”的成就感，是我這個年紀的極大喜悅。

比起教育界的講演所獲，我更愛與其他領域聽眾的生命交流。

因為今年出版的《痛痛的勇敢》一書，正好趕上吉隆坡“海外華文書市”的展期，在曾副總積極的安排下，先是記者露華小姐到酒店來專訪我，當讀到星洲日報副刊篇章的內容，我對露華文筆的靈性讚歎不已；中午時間到書展會場的“與作家有約”，引發許多現場讀者的眼淚。

依然還在學習處理悲傷

有一位剛剛失去另一半的觀眾當場淚流滿面抱著我，泣不成聲的說她遠從北馬來，就想聽聽我如何學習處理悲傷。

我用自己經歷過的痛，來與她此刻的傷同在。如同開場我的坦白，雖然書是寫出來了，我依然還在學習處理悲傷，感謝時間這個良藥，我不再上演七、八年前那樣輕易“一轉身就撕心裂肺的哀嚎”，但還是常常會心酸摯愛的離我而去。

令我最感動的是富貴集團的用心！

曾副總參考我的行程，緊抓住我休息的空檔，在7月23日傍晚領我到生命咖啡館準備晚上8點的公開講座。

坐車一進富貴集團的大門，我的心揪了一下！

8年4個月又26天前，我送先夫暫厝宜蘭羅東壽園那一刻的不捨與哀傷，迎面襲擊而來，透過幾個深呼吸，勉強打包起那瞬間的“往事不堪與不甘”，幸好被富貴接待人員的熱情給轉換了情緒。

生命咖啡館的設計，活潑不失寧靜；兩週前已經打過照面、併為我留下莊嚴倩影的阿鍾，很溫暖、很專業的陪我整理PPT的連結；負責直播的攝影人員的說明，讓我完全可以不需要擔心形象的放鬆交給他們的鏡頭。

講座開始前的晚餐時間，我被接待的兩位女職員欣賞了我的“真”，上菜後，才入席的CEO為滿桌豐盛佳餚，添了許多歡樂笑聲，直覺和這位拿汀是有相類似生命歷練的同道人。果然在講座結束後，送我回酒店的一路上，聽到了也是她“痛痛的勇敢”的感人故事，無怪富貴集團能有大格局的生命觀。

欲罷不能的90分鐘“學習處理悲傷”新書分享會，要歸功曾副總的主持功力；當然，送走先夫這八年多來，我的沉澱、我的取捨、我的勇敢，也是這場分享賺人熱淚的重要貢獻。

不僅現場讀者抱我時的淚溼我肩膀，直播留言、會後我收到的私訊，都傳達了喪偶、失親者的感謝：謝謝我勇敢分享“允許自己悲傷”所帶來的釋懷。

我其實也要謝謝先夫帶給我的禮物，我努力的活出我的領悟；謹記先夫有他的歸處，我還有我的任務；也認清生命不是在等風雨停歇，即使在風雨中，也要能翩翩起舞；所有的苦痛都是養分，死亡以外都只是擦破皮而以；繼續鼓舞自己：“勇敢不會來找我，自己要去找勇敢。”

6月大馬的24天，我親歷了婚禮的開心，親驗了生命無常的陪伴，激勵了老師“與壓力同在”的士氣，也鼓勵了家長“想拉近親子的心距離，永遠都不嫌晚”的希望，還參與了富貴集團超前部署的“臨終關懷”議題，真是一趟生命之旅。

明年4月，我將再訪大馬！