看着帅摔得惨的单板滑雪/鱼儿水中游（柔佛）

闺蜜H评价我，估计是梁静茹给了我很多勇气，才让我第一次上雪场就挑战了单板滑雪。

滑雪主要分为单板和双板，双板是多数人较为熟悉的双脚各踩着两片细长的雪板，手拿两个雪杖，比起单板来说更安全，不容易摔跤，对于不同地形的控制和调整也更佳。单板类似没有轮子的滑板，而单板一般根据身高选择，会比滑雪者身高低5厘米，板上也会有脚固定器，虽说单板入门比双板难，但步入高阶后会轻松些，而且能玩更多特技，拍起照来也好看。

由于朋友滑的是单板，所以理所当然地也给我租了单板。没想到上了雪场，自认为平衡感和体力都不错的我马上被单板折磨得双腿打颤。单板的穿戴比起双板更为繁琐，板身和脚固定器加起来就有4、5公斤，在固定着脚和部分小腿的情况下，只能通过双手支撑身体的力量站起来。偏偏单板初学时最容易摔倒，所以学会站起身俨然成为教学重点之一，甚至可以说我一半的体力都花费在从摔倒中站起来的动作，另一半体力则耗费在穿脱单板上。

滑雪与其他运动又有些许不同，重点在于对肌肉的细微控制而非肌肉核心发力，这也是滑雪者可以连续滑上几小时的原因。在我看来，单板滑雪的难点在于对肌肉运动的要求是违反常规本能的，如果你想减速，你该做的是用板面横着推坡，脚尖勾起雪板，与地面最少呈30度斜角以上，头、肩膀和胯部都向后靠，维持一个下一秒就要往后倒的动作，同时双膝尽量不要弯曲。如果你想向前，那你的头、肩膀和胯必须连成一线，尽量顶出去，面对下坡的风速时努力抑制身体想要靠后的冲动，因为身体靠后或下蹲只会让你滑下去的速度更快。

学习单板滑雪也得靠天赋和勇气。在学会正确的摔倒和站起身的诀窍以后，我抱着跌倒也无所谓的勇气，将沉重的板子用脚后跟的力气竖起来，同时胯和整个上半身向后仰，结果当然是整个人往后摔倒。我们若在平地做类似的动作一定会朝前或朝后摔，但在雪板上我们可以利用有弹性和重量的脚固定器，加上滑行的速度来控制身体与地面的向心力。这和赛车或骑摩托同理，若是你向左绕一个大圈，那你要做的应该是克服身体向右后方躲的本能，而是尽量朝左边压低身体，与地面呈现45度角的姿势。

大脑懂了理论，奈何四肢不听使唤。我滑行时由于紧张，容易绷着身体，经常双膝微蹲，导致屁股微微向后，重心就在我不知情下偏左，结果控制不住方向往栏杆冲去。但滑单板有个绝佳的好处，那就是你要停下来的话只要整个人朝前后摔下去就行了。刻意摔倒听起来可怕，而且有时候高速摔倒时你还会在地上连翻几个跟斗，但我在地上滚了两圈以后，发现隔壁的单板初学者最大的恐惧是停不下来。

滑雪的尽头是骨科

雪场上，许多人经常戏称单板初学者是“地雷”，因为他们多是原地摔倒后横在路中央，一不留神撞上去就会爆炸；但双板初学者则是更可怕的“鱼雷”，不由分说地乱撞人。双板初学者的第一课就是滑行和停下，但常有天赋不佳的人会在教练也拉不住的情况下直线往下高速俯冲，根本停不下来，只能在一堆人摔倒或慢慢练习的初学雪道上尖叫着闪开闪开我刹不住了。有一次我刚摔在雪道中央，准备撑起身体时就听到一声划破天际的惨叫，往后看，吓得我赶紧用双脚撑起1米6的雪板迅速往旁边侧过身体，一位可怜的单板滑雪者贴着我的雪板呼啸而过，一个眨眼就把初学者可以滑上2分钟的400米雪道滑完了。

哪怕是学了一段时间，我还是不敢将护膝、头盔、眼罩和护臀摘下。事实上，由于没有携带护腕，我在高速跌倒时用手撑着地面，让手腕有些拉伤，加上护臀移位，导致我侧盆骨遭受撞击，幸而最后都没有太严重的伤势。坊间戏称滑雪的尽头是骨科，这点我深有体悟，所以奉劝各位滑雪初学者尽量向滑雪场租下整套专业护具，不要东拼西凑或在网上购买不够合身或不够专业的护具。