看著帥摔得慘的單板滑雪/魚兒水中游（柔佛）

閨蜜H評價我，估計是梁靜茹給了我很多勇氣，才讓我第一次上雪場就挑戰了單板滑雪。

滑雪主要分為單板和雙板，雙板是多數人較為熟悉的雙腳各踩著兩片細長的雪板，手拿兩個雪杖，比起單板來說更安全，不容易摔跤，對於不同地形的控制和調整也更佳。單板類似沒有輪子的滑板，而單板一般根據身高選擇，會比滑雪者身高低5釐米，板上也會有腳固定器，雖說單板入門比雙板難，但步入高階後會輕鬆些，而且能玩更多特技，拍起照來也好看。

由於朋友滑的是單板，所以理所當然地也給我租了單板。沒想到上了雪場，自認為平衡感和體力都不錯的我馬上被單板折磨得雙腿打顫。單板的穿戴比起雙板更為繁瑣，板身和腳固定器加起來就有4、5公斤，在固定著腳和部分小腿的情況下，只能通過雙手支撐身體的力量站起來。偏偏單板初學時最容易摔倒，所以學會站起身儼然成為教學重點之一，甚至可以說我一半的體力都花費在從摔倒中站起來的動作，另一半體力則耗費在穿脫單板上。

滑雪與其他運動又有些許不同，重點在於對肌肉的細微控制而非肌肉核心發力，這也是滑雪者可以連續滑上幾小時的原因。在我看來，單板滑雪的難點在於對肌肉運動的要求是違反常規本能的，如果你想減速，你該做的是用板面橫著推坡，腳尖勾起雪板，與地面最少呈30度斜角以上，頭、肩膀和胯部都向後靠，維持一個下一秒就要往後倒的動作，同時雙膝儘量不要彎曲。如果你想向前，那你的頭、肩膀和胯必須連成一線，儘量頂出去，面對下坡的風速時努力抑制身體想要靠後的衝動，因為身體靠後或下蹲只會讓你滑下去的速度更快。

學習單板滑雪也得靠天賦和勇氣。在學會正確的摔倒和站起身的訣竅以後，我抱著跌倒也無所謂的勇氣，將沉重的板子用腳後跟的力氣豎起來，同時胯和整個上半身向後仰，結果當然是整個人往後摔倒。我們若在平地做類似的動作一定會朝前或朝後摔，但在雪板上我們可以利用有彈性和重量的腳固定器，加上滑行的速度來控制身體與地面的向心力。這和賽車或騎摩托同理，若是你向左繞一個大圈，那你要做的應該是克服身體向右後方躲的本能，而是儘量朝左邊壓低身體，與地面呈現45度角的姿勢。

大腦懂了理論，奈何四肢不聽使喚。我滑行時由於緊張，容易繃著身體，經常雙膝微蹲，導致屁股微微向後，重心就在我不知情下偏左，結果控制不住方向往欄杆衝去。但滑單板有個絕佳的好處，那就是你要停下來的話只要整個人朝前後摔下去就行了。刻意摔倒聽起來可怕，而且有時候高速摔倒時你還會在地上連翻幾個跟斗，但我在地上滾了兩圈以後，發現隔壁的單板初學者最大的恐懼是停不下來。

滑雪的盡頭是骨科

雪場上，許多人經常戲稱單板初學者是“地雷”，因為他們多是原地摔倒後橫在路中央，一不留神撞上去就會爆炸；但雙板初學者則是更可怕的“魚雷”，不由分說地亂撞人。雙板初學者的第一課就是滑行和停下，但常有天賦不佳的人會在教練也拉不住的情況下直線往下高速俯衝，根本停不下來，只能在一堆人摔倒或慢慢練習的初學雪道上尖叫著閃開閃開我剎不住了。有一次我剛摔在雪道中央，準備撐起身體時就聽到一聲劃破天際的慘叫，往後看，嚇得我趕緊用雙腳撐起1米6的雪板迅速往旁邊側過身體，一位可憐的單板滑雪者貼著我的雪板呼嘯而過，一個眨眼就把初學者可以滑上2分鐘的400米雪道滑完了。

哪怕是學了一段時間，我還是不敢將護膝、頭盔、眼罩和護臀摘下。事實上，由於沒有攜帶護腕，我在高速跌倒時用手撐著地面，讓手腕有些拉傷，加上護臀移位，導致我側盆骨遭受撞擊，幸而最後都沒有太嚴重的傷勢。坊間戲稱滑雪的盡頭是骨科，這點我深有體悟，所以奉勸各位滑雪初學者儘量向滑雪場租下整套專業護具，不要東拼西湊或在網上購買不夠合身或不夠專業的護具。