75歲學排舞82歲做義工 98歲阿嫲分享健康秘訣
（新加坡27日訊）她62歲開始定期運動，75歲學排舞，82歲做義工，到90歲患癌動手術後行動自如，至今思路依舊清晰，日常生活自理也沒有問題。
“有動，沒有痛；不動，就會痛。”這是98歲阿嫲陳鳳釵向大家分享的生活理念。
阿嫲多年來堅持運動，因為她深信保持活躍的生活方式，可讓疾病遠離自己。
《聯合早報》報道，身為新加坡職總保健療養院（裕廊西）住戶的陳鳳釵，每個星期日早上都會到天台帶領院裡的其他樂齡人士一起晨運。
她說：“這些運動是我這些年來積累所學的，動作和緩，適合我們這些不能進行激烈運動的人。”
陳鳳釵表示，自己生性好動，一刻都靜不下來。62歲那年和丈夫到民眾俱樂部學氣功，75歲則開始學排舞，夫妻兩人一起過著健康的晚年生活。
她透露，丈夫後來患上失智症。在丈夫患病期間，她每天會搭巴士陪丈夫到職總保健活躍樂齡中心（紅山）參加日間活動，同時也在該中心當義工，陪其他樂齡人士聊天、運動、做手工等，直到93歲高齡。
90歲那年，陳鳳釵的丈夫在年初逝世，她在年底就發現自己患上大腸癌，必須動手術，當時主治醫生說只有50%的成功率，她決定不如博一下，毅然接受手術。
所幸手術非常成功，她憑藉樂觀的心態戰勝了病魔，儘管術後一度無法走動，需坐輪椅，但她不願向命運低頭，把物理治療的動作記下來，每天勤練，很快就無需輪椅代步。
同時，陳鳳釵也分享自身的健康長壽秘訣，即：飲食、睡眠、運動，包括堅持每天運動，在飲食方面儘量清淡，並堅持每晚7時入寢，睡到隔天早上6時，精神飽滿。
這一兩年，她重拾年輕時的愛好，開始編織，消磨時間。性格開朗的她，與其他住戶相處融洽。如果碰到其他老人家心情不好，她也會開解他們。
因為對生活充滿熱愛，即使面對各種挑戰，陳鳳釵依然以豁達的心態去面對。
陳鳳釵近來視力退化，看東西越來越模糊。她透露已開始做準備，比如給自己進行觸覺訓練，希望以後如果視力變差，她依然可以照顧自己。
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