视频 | 一杯甘蔗水含12茶匙糖！医生: 千万别天天喝

（八打灵再也27日讯）甘蔗水是制糖原料，那么一杯甘蔗水含有多少糖呢？答案是12茶匙半的糖！

甘蔗水是深受国人喜爱的果汁，在炎热的天气中饮用一杯凉爽的甘蔗水，瞬间暑意全消，但医生扎米尔提醒民众，切勿天天都喝甘蔗水。

针对网民提问“甜甜的果汁如甘蔗水、西瓜汁，在斋戒月期间可以多喝吗？”，扎米尔在TikTok上载视频指出经常喝甘蔗水，恐对人体构成危害。

“甘蔗水真的很好喝，一提到这三个字，马上就想去找一杯来喝。

“甘蔗水中70%是水，但每杯甘蔗水就含有50克糖；每茶匙糖约3.8至4.4克糖，所以每杯甘蔗水相当于含有12茶匙半的糖。”

@zamirhilman

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扎米尔医生表示，一杯甘蔗水下肚，会让胰岛素瞬间升高，这将抵消掉斋戒对身体健康的益处。

“偶尔喝一些甘蔗水解馋无妨，但若日日都喝会令健康逐渐衰败。”

这段视频引起网民关注广传，4天累积1353条留言、1万1700次点赞、82万次观看和3666次转发。

根据资料，甘蔗中含有丰富的糖分、水分，还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质；甘蔗是制作蔗糖的原料，还可制成糖蜜和提炼乙醇。

一些研究指出，果汁因低纤维和高糖分，饮用果汁将提高中糖尿病的风险，因此果汁摄取量需要受到控制。

而甘蔗水是众多果汁中列为含糖量高的果汁，经常饮用或提高血糖飙高的风险，进而导致患上第二型糖尿病，因此需避免过量饮用。