視頻 | 一杯甘蔗水含12茶匙糖！醫生: 千萬別天天喝

（八打靈再也27日訊）甘蔗水是製糖原料，那麼一杯甘蔗水含有多少糖呢？答案是12茶匙半的糖！

甘蔗水是深受國人喜愛的果汁，在炎熱的天氣中飲用一杯涼爽的甘蔗水，瞬間暑意全消，但醫生扎米爾提醒民眾，切勿天天都喝甘蔗水。

針對網民提問“甜甜的果汁如甘蔗水、西瓜汁，在齋戒月期間可以多喝嗎？”，扎米爾在TikTok上載視頻指出經常喝甘蔗水，恐對人體構成危害。

“甘蔗水真的很好喝，一提到這三個字，馬上就想去找一杯來喝。

“甘蔗水中70%是水，但每杯甘蔗水就含有50克糖；每茶匙糖約3.8至4.4克糖，所以每杯甘蔗水相當於含有12茶匙半的糖。”

@zamirhilman

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扎米爾醫生表示，一杯甘蔗水下肚，會讓胰島素瞬間升高，這將抵消掉齋戒對身體健康的益處。

“偶爾喝一些甘蔗水解饞無妨，但若日日都喝會令健康逐漸衰敗。”

這段視頻引起網民關注廣傳，4天累積1353條留言、1萬1700次點贊、82萬次觀看和3666次轉發。

根據資料，甘蔗中含有豐富的糖分、水分，還含有對人體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質、有機酸、鈣、鐵等物質；甘蔗是製作蔗糖的原料，還可製成糖蜜和提煉乙醇。

一些研究指出，果汁因低纖維和高糖分，飲用果汁將提高中糖尿病的風險，因此果汁攝取量需要受到控制。

而甘蔗水是眾多果汁中列為含糖量高的果汁，經常飲用或提高血糖飆高的風險，進而導致患上第二型糖尿病，因此需避免過量飲用。