5歲起學齋戒！華巫混血兒揭開齋戒月迷思

（八打靈再也7日訊）穆斯林在歡慶開齋節前必須先經歷齋戒月，天未亮封齋後就不能進食及飲水，必須忍耐飢餓感直到晚上，才能開齋，令許多非穆斯林都對他們的毅力心生佩服！

不過，從未嘗試過齋戒的非穆斯林必定對齋戒月充滿好奇，為了解開其中的迷思與禁忌，本報記者採訪了精通中文的活動主持人兼馬來藝人法依士，引領讀者更加了解齋戒月文化。

今年29歲，出生於檳城的法依士全名Mohd Faeiz bin Mohd Shaffin，由於父親是泰國華僑，母親是馬來人，使得他從小便接受了華文教育，直至小學六年級。

在成長過程中，他身邊有80%的朋友都是華人，因此他不僅中文流利，甚至略懂福建話。這種多元文化背景為他的工作帶來了諸多優勢，也展現了大馬獨特的文化魅力。

法依士透露，穆斯林在開齋儀式上有著嚴格的時間規定，最早從清晨5時開始齋戒，直至傍晚7時30分才陸續開齋，而各州的開齋時間也不一定相同。

“由於我們一天需要祈禱5次，所以我們最早大概在凌晨5時的晨拜（Subuh）就不能吃東西了，然後一直到我們的第4次祈禱（Maghrib），大概在傍晚7時至7時30分之間開齋。

開齋第一餐通常吃椰棗

法依士還透露，穆斯林在開齋的第一餐通常會先食用幾顆椰棗（Kurma）來開胃，以免在開齋後過於急促進食，而傷害到胃。

“雖然不一定非要一直吃椰棗，但最好是在你開始進食其他食物之前先食用椰棗，因為你已經餓了一整天。

“你不可能在開齋後直接吃辛辣的食物，最好先吃一些水果，多喝水。有些人在開齋時間一到，會先喝一杯水，吃一點點水果，然後再去祈禱，祈禱結束後再繼續進食。

談到為何椰棗成為大多數穆斯林開齋時的首選，他解釋道，椰棗不僅能夠快速補充體力，而且還是先知穆罕默德喜愛的食物之一。

為了維持一整天的體力，以及避免在開齋時狼吞虎嚥，法依士表示，齋戒前所選擇的食物也至關重要。

“齋戒前需要吃什麼食物來維持體力，其實取決於個人的喜好。比如我爸爸年紀較大，他會選擇吃飯，但不會選擇吃辛辣的食物，例如東炎，而是可能會選擇簡單的白飯搭配菜和一粒鹹蛋。

“至於我自己，我通常會選擇吃椰棗或者是麥片搭配牛奶和香蕉，如果我知道接下來一整天都有活動，我會多吃一點，或者適當忍耐一下。”

在談到“忍耐”時，法依士也向非穆斯林解釋了齋戒的意義。

“很多非穆斯林都誤以為齋戒只是整天不吃不喝，但實際上，你不僅需要忍受飢渴，還要避免聽信流言蜚語，不亂說別人的壞話。

“你需要顧好自己的外在和內在，保持純淨的身心靈，這一個月的齋戒就是一個訓練，讓你成為更好的人。”

他透露，穆斯林男女在發育後就必須開始齋戒，但父母通常會讓孩子進行自願性的齋戒。

“根據伊斯蘭教義，無論男女，只要孩子已經發育，在我們的傳統裡，你就已經長大了，必須開始齋戒。

“有些父母可能從小就會開始訓練3、4歲的孩子齋戒，當然，他們不可能齋戒一整天，就像我小時候，父母讓我在4、5歲時齋戒半天，直到中午12時30分就結束了。

“來月經的女性不需要齋戒，但需要在事後補回；同樣的，那些因破戒而開齋的人也需要補回，他們都必須在下一個齋戒月之前這麼做。

特定時機補回齋戒

“需要強調的是，補回齋戒的行為不是隨意進行的，而是有特定的時機。我們可能會根據伊斯蘭日曆選擇適當的日期，可能會在特定的星期或月份進行。”

不僅如此，法依士也就“齋戒是否艱苦”的論點做出回應，澄清了非穆斯林的疑問。

“很多人都問我齋戒是否艱苦，但我覺得只要從小就開始訓練，就會逐漸習慣。或許齋戒的第1個星期會有些不適，因為之前幾乎每天都在進食，身體需要時間適應，但到了第2個星期就會好很多。”

儘管齋戒對穆斯林來說意義重大，但隨著大馬的天氣日益炎熱，不少穆斯林也趁機鍛鍊自己的忍耐力。

法依士指出，在齋戒月期間，穆斯林應該過著正常的生活，不能因為齋戒而懈怠。

“你不能在齋戒月整天睡覺，應該過著正常的生活。但如果你平時每天早晨跑10公里，那麼在齋戒期間可能就沒有多餘的精力去做這個了，這取決於個人是否有足夠的能量來進行運動。”

 

 

 

 

 

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