不運動一週減3KG秘訣 尹恩惠早餐前喝蔬果汁

（首爾9日訊）韓國女星尹恩惠過去以韓劇《宮─野蠻王妃》、《咖啡王子一號店》等打開知名度，近年她用心經營自己的YouTube頻道，分享自己過去腳受傷無法運動1個月，有時候只吃一兩餐卻還是體重增加，當時她才知道飲食錯誤，之後改在早餐前喝自己榨的“CCA”果汁，讓她不運動反而瘦了3公斤，就連腹部脂肪都減掉了。

尹恩惠在自己的YouTube頻道視頻中分享，自己前陣子因不能運動，就算一天只吃一餐卻還是體重增加，她才發現是飲食習慣出現問題，如果養成控制血糖的習慣，體重就會減少。

她開始在吃早餐前先飲用一杯由胡蘿蔔、捲心菜、蘋果加水一起榨的CCA果汁，每天喝或者是需要消水腫時喝，她表示捲心菜跟胡蘿蔔的效果最好，早上起來絕對不會水腫。

尹恩惠也表示，早餐前先喝一杯這樣的果汁，就能減少食物的攝取，甚至可以飽到午餐，她每天都覺得很飽，但身體卻變輕盈了，甚至減掉了腹部脂肪，加上飲食的選擇一週瘦了3至4公斤。

另外蔬菜的攝取也很重要，尹恩惠會準備好一大包的沙拉，隨時隨地都可以補充，如果很餓也能吃一點香蕉當零食，通常半根到一根就好。如果想喝飲料也能喝一點天然的椰子水，另外雞胸肉也是減脂的好朋友，特別是市售的即時雞胸肉最方便。