郑秉吉.别跟自己过不去
我们需要有更强大的内在力量来支撑我们开创更多可能性的余生。和自己的过去“和解”，能获得这股内在的力量。
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年过六十，余生还剩下多少日子，那是上天的事，我们自己能决定的，是把每一天当作最后一天，好好地过生活，不跟自己过不去。
我日前出席台湾作家张曼娟在吉隆坡的演讲，她的讲题很有意思——“成为自己的旅程”，我深有共鸣。
步入人生的晚期阶段，是我们总结经历和进行善后的重要时刻。我有写日记的习惯，从15岁开始记录每一天的生活点点滴滴。感谢自己一路来的坚持不懈，为过去的人生留下珍贵的记录。
如今已进入人生的第三阶段，并不意味着旅程的结束，而是新旅程的开始。我一直推广“第三人生”的概念，希望大家能把握余生的每一天去做自己真正喜欢的事，开始第三人生的新篇章。
回顾过去，无可避免地会回想起曾犯下的错误和被忽略的细节——可能是不当的决策、未能充分陪伴家人、忽视了家人的需求，或是说了伤人的话，得罪了他人。
这些错误往往给我们留下阴影，影响我们的情绪。如果不妥善处理，这些阴影可能会成为心头永远的痛，令我们带着遗憾和伤痛离开这个世界。更不堪的是，我们可能不自觉地把自己未清理的情绪和伤痛辐射给家人，造成恶性循环。
学会疗愈过去的创伤，让我们更有能力面对未来。别跟自己过不去，学习与自己和解，放下过去的包袱，可以解放自己，拥有更坚强的内心。
和过去的自己和解是一个深刻的成长过程，涉及自我接纳、原谅、乐观地向前看。所以我们须学习调整心态，培养改变的勇气。
反思与理解：花时间去思考过去的行为、决策和经历。尝试理解当时的自己为什么会那样做，当时的环境、知识和情感状态是如何影响你的决定。
接受不完美：每个人都有不完美的一面，难免会犯错。接受过去的自己，意味着接受你曾经的不完美和错误，明白这是成长的一部分。
原谅自己：对自己所犯的错误给予原谅，理解持续的内疚或自责对自己没有帮助。原谅自己并不意味着忘记错误，而是让自己从错误中解放出来，不再被过去的错误所束缚。
寻求原谅：向对方道歉，为过去的错误致歉。这是负责任的行为。
学习与成长：从过去的经历中吸取教训，这些教训可以帮助你在未来做出更好的决策。用这些经验作为前进的推动力。
写下来：尝试写日记或写信给过去的自己，这是一个很好的释放情绪和整理思绪的方式。通过写作，你可以更清楚地看到自己的成长和改变。
寻求支持：和信任的朋友或家人谈谈你的感受，或者寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以提供不同的视角，帮助你理解和处理与过去的关系。
设定新目标：为自己设定新的、积极的目标，这些目标应该反映你希望成为的人。通过追求这些目标，你可以更好地专注于现在和未来，而不是过去。
培养感恩态度：过去可能有不愉快或失败的经历，试着找到可以感恩的地方，例如回头看看自己在不顺遂的时候，一路上不断努力克服了多少的困难的画面。每项人生历练都是生命的养分，助你变得更坚强，更成熟稳重。
我们需要有更强大的内在力量来支撑我们开创更多可能性的余生。和自己的过去“和解”，能获得这股内在的力量。
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旅行是生命的一种延伸，年龄从来不是限制探索世界的理由。对于银发族来说，旅行不仅是享受生活的一种方式，更是重拾活力与激情的机会。
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