鄭秉吉.別跟自己過不去

這些錯誤往往給我們留下陰影，影響我們的情緒。如果不妥善處理，這些陰影可能會成為心頭永遠的痛，令我們帶著遺憾和傷痛離開這個世界。更不堪的是，我們可能不自覺地把自己未清理的情緒和傷痛輻射給家人，造成惡性循環。

學會療愈過去的創傷，讓我們更有能力面對未來。別跟自己過不去，學習與自己和解，放下過去的包袱，可以解放自己，擁有更堅強的內心。

和過去的自己和解是一個深刻的成長過程，涉及自我接納、原諒、樂觀地向前看。所以我們須學習調整心態，培養改變的勇氣。

反思與理解：花時間去思考過去的行為、決策和經歷。嘗試理解當時的自己為什麼會那樣做，當時的環境、知識和情感狀態是如何影響你的決定。

接受不完美：每個人都有不完美的一面，難免會犯錯。接受過去的自己，意味著接受你曾經的不完美和錯誤，明白這是成長的一部分。

原諒自己：對自己所犯的錯誤給予原諒，理解持續的內疚或自責對自己沒有幫助。原諒自己並不意味著忘記錯誤，而是讓自己從錯誤中解放出來，不再被過去的錯誤所束縛。

尋求原諒：向對方道歉，為過去的錯誤致歉。這是負責任的行為。

學習與成長：從過去的經歷中吸取教訓，這些教訓可以幫助你在未來做出更好的決策。用這些經驗作為前進的推動力。

寫下來：嘗試寫日記或寫信給過去的自己，這是一個很好的釋放情緒和整理思緒的方式。通過寫作，你可以更清楚地看到自己的成長和改變。

尋求支持：和信任的朋友或家人談談你的感受，或者尋求專業心理諮詢師的幫助。他們可以提供不同的視角，幫助你理解和處理與過去的關係。

設定新目標：為自己設定新的、積極的目標，這些目標應該反映你希望成為的人。通過追求這些目標，你可以更好地專注於現在和未來，而不是過去。

培養感恩態度：過去可能有不愉快或失敗的經歷，試著找到可以感恩的地方，例如回頭看看自己在不順遂的時候，一路上不斷努力克服了多少的困難的畫面。每項人生歷練都是生命的養分，助你變得更堅強，更成熟穩重。

我們需要有更強大的內在力量來支撐我們開創更多可能性的餘生。和自己的過去“和解”，能獲得這股內在的力量。