【《學海》少年/從心得力】出國深造前的心理準備

老師好！
我有幸能到國外深造，雖說心底充滿到外國學習的憧憬但又有些忐忑不安。因為，從來沒有離開過家鄉遠渡他國的經驗。希望老師給我點意見，讓我在出國前有點心理準備。

作者：陳心堅博士（馬來西亞認證輔導員、國際心理學自由講師）

恭喜你被國外大學錄取。一人在外凡事都得靠自己，特別是在一個陌生的國家，遇上不同的文化及生活習俗的時候，伴隨著家人在自己教育上的投資時，確實會造成心理無形的壓力。不過在啟程之前，若能對當地的一些基本文化、生活習俗及環境有一定的認識，的確可以給自己一顆定心丸，尤其是這些極易讓我們所忽略的“小”事。

首先，是當地的天氣與文化。出國之前，或許吸引我們的是當地一些旅遊宣傳，然而我們往往忽略了更重要的天氣與文化，因為這是兩件伴隨我們直到離開的基本生活元素，特別是當地的天氣是否屬於“晴時多雲偶陣雨”，還是冬季長得讓人容易患上“冬季憂鬱”，都必須事先清楚瞭解。此外，自己長期生活的城市有什麼特別的文化節日或禮俗，都要事先搞清楚，免得在日後闖禍了還不知道原因何在。
接著，如何更好地把握大學第一個學期的“蜜月期”？這是一個極為容易結交朋友的階段，當大家對新的學習環境擁有新鮮感的時候，認知與感覺的靈敏度也隨之提升，對新環境及陌生人的接納程度就相對提高。當然，接下來的時間也的確可以結交到朋友，不過，由於學習忙碌，未必能有太多時間與精力去參與。根據統計，許多人在入學時結交的朋友，往往能成為自己在未來事業的一個支持網。
最後，不要侷限在自己的主修，也應該在大學期間去探索其他科系的精彩。當大學開放一些選修課程的時候，讓自己有機會更好地瞭解其他學科的一些基本知識。如此一來，除了可以多瞭解不同的專業，也有機會與不同專業的人士打交道，啟發自己原先不知道的資訊。經過大學一連串的學習之後，或許會驚訝於過程中自己的成就與成長。

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