练习1年跑完5公里 中年妇创个人佳绩

（悉尼18日综合电）澳洲南澳省克莱尔谷一名54岁中年妇女去年去看女儿参加当地跑步比赛，受选手互助精神吸引，亦对跑步产生兴趣，并为自己制订了练跑计划。经过一年多秘密练习，她本月踏上跑步比赛，在5公里项目以“极慢”的速度，跑出个人最佳成绩。

澳洲广播公司（ABC）星期日报道，默斯萨蕾德起初不明白跑步的魅力，也试过跑起来，但她从未感受过跑步的乐趣。

后来她在参加比赛时，看到跑道上不同年龄层和身材的选手友善和互相支持的态度，深受吸引。

她说：“我对每个人那么温暖的支持感到非常惊讶，而且……跑步的人拥有不同的身材和体型以及不同的年龄。我只是想，如果他们能做到这一点，那我可以再试一次看看。”

秘密先练短距离跑步

她开始秘密先练起短距离的跑步，穿上牛仔裤和靴子，每隔两天她就练习一次很缓慢且有目地的短跑，跑上数百公尺，然后走上一到两分钟。

“这并不是容易的，我了解到跑步不仅关乎你的身体，也关乎你的思想。而跑上第一个一公里往往是最难的。”

她在坚持6周后，终于成功跑了1公里，遂鼓起勇气告诉家人。丈夫得知后并未感到惊讶，并很支持她，更在家中为她修建一条跑道。她表示，现在每天早上第一件事便是跑步，认为自从养成此习惯后，头脑亦变得清晰。

她又称，自己如今更有活力，对其身体状态更有信心，与孙子一起跳弹床时，还能完成她从前无法做到的动作。