練習1年跑完5公里 中年婦創個人佳績

（悉尼18日綜合電）澳洲南澳省克萊爾谷一名54歲中年婦女去年去看女兒參加當地跑步比賽，受選手互助精神吸引，亦對跑步產生興趣，併為自己制訂了練跑計劃。經過一年多秘密練習，她本月踏上跑步比賽，在5公里項目以“極慢”的速度，跑出個人最佳成績。

澳洲廣播公司（ABC）星期日報道，默斯薩蕾德起初不明白跑步的魅力，也試過跑起來，但她從未感受過跑步的樂趣。

後來她在參加比賽時，看到跑道上不同年齡層和身材的選手友善和互相支持的態度，深受吸引。

她說：“我對每個人那麼溫暖的支持感到非常驚訝，而且……跑步的人擁有不同的身材和體型以及不同的年齡。我只是想，如果他們能做到這一點，那我可以再試一次看看。”

秘密先練短距離跑步

她開始秘密先練起短距離的跑步，穿上牛仔褲和靴子，每隔兩天她就練習一次很緩慢且有目地的短跑，跑上數百公尺，然後走上一到兩分鐘。

“這並不是容易的，我瞭解到跑步不僅關乎你的身體，也關乎你的思想。而跑上第一個一公里往往是最難的。”

她在堅持6周後，終於成功跑了1公里，遂鼓起勇氣告訴家人。丈夫得知後並未感到驚訝，並很支持她，更在家中為她修建一條跑道。她表示，現在每天早上第一件事便是跑步，認為自從養成此習慣後，頭腦亦變得清晰。

她又稱，自己如今更有活力，對其身體狀態更有信心，與孫子一起跳彈床時，還能完成她從前無法做到的動作。