发布: 5:33pm 08/06/2024

晒太阳

常晒太阳多活10年？专家：网传说法没实证

（八打灵再也8日讯）经常晒太阳有很多好处？

近来网上流传有关“经常晒太阳的好处”的影片，影片中提到的好处包括了晒太阳能让猫咪伤口4天内就痊愈、头顶晒太阳补阳气、女性晒后背补气血、过敏晒腿脚去湿寒、晒手心治失眠，以及太阳晒得好可以多活10到20年等。

对此，MyGoPen致电咨询台北市中医师公会名誉理事长黄建荣，后者就相关问题一一作出了解答。

1.晒太阳让猫咪伤口4天内痊愈

黄建荣表示，猫咪伤口的恢复跟晒太阳的因果关系无法确认，因果关系必须透过严谨的科学研究方法，不是个人的观察心得，不能观察到猫咪在受伤期间有晒太阳，就认为它身体的组织恢复是靠晒太阳。

2. 头顶晒太阳补阳气

黄建荣强调，中医讲的是“阴平阳秘”，意思是阴气平和及阳气固密，对于阴虚怕冷的人晒太阳会有帮助，但若是时时刻刻在中暑的人晒太阳当然不好，所以晒太阳与否要视每个人的体质，即使是男性，年轻的时候通常不怕冷、是阳性的体质，但是到了中年、进入男性荷尔蒙下降的更年期就变得怕冷，这个时候晒晒太阳是适当的。

但相反的，女性通常在年轻的时候是怕冷的，但是更年期以后却是怕热的，所以不只性别、体质不一样，即使同一个人在不同的年龄阶段，身体的状况和需求也不同，而不是不管三七二十一都一昧地晒太阳。

3. 女性晒后背补气血

传言提到此功效特别在女人气血虚弱，在姨妈期、生完孩子及更年期非常明显。黄建荣指出，适切的晒太阳是有益的，大家都能明白晒太阳对人体的益处，并且知道适切的意思，但就像前面讲的，更年期女性容易热潮红，燥热的体质并不适合特意晒太阳，而即便是生理期或是刚生完小孩的女性，也是要看体质才能决定她需不需要晒那么多太阳。

4. 过敏晒腿脚去湿寒

对此黄建荣表示，在树荫底下、阳伞下把腿脚伸出去，这样其实只是腿脚直接曝晒，但树荫下、伞下的身体部位也还是有晒到，只是曝晒量的差异，传言这样的说法应该有更好的证据，没听过有任何人研究晒手跟脚、不同部位的差异，传言说晒太阳对湿疹有益，但湿疹的病因之一包括晒太阳，因为晒太阳导致出汗，汗水干燥后会留下的盐分引发皮肤痒、抓挠，晒太阳有能量，但是用皮肤直接当接受器去晒太阳并不可取，而有些人天生光过敏，或是皮肤雷射后造成的光敏感，晒太阳反而具刺激性，更别提过度曝晒导致的晒伤、热衰竭等问题。

5. 晒手心治失眠

黄建荣指出，与安眠有关的穴位包括“劳宫穴”，位在手掌的中心点，其他相关的还有手腕上方的“内关穴”，这些都是针灸会下针的穴位，但不是靠晒太阳输入能量就能按摩、刺激到全部的手上的穴位，传言说法过于夸大，也缺乏实证。

6. 太阳晒得好可多活10至20年

黄建荣强调，以现代人来讲，已经很难有绝对虚寒的人，通常都是疾病造成的寒症。他表示，这几年他碰到最寒的病人是因为感染新冠，并刚从加护病房转到普通病房。黄建荣指出，临床上也碰过连冬天都会中暑的病人，像这样的人就不适合晒太阳，每个人的先天体质差异非常大，现代人多数都是混合型，偶尔感冒、生病造成体质变化而已，还是要视情况处理，不是像传言所讲那样，晒太阳多活多少年这样一句话不适用所有人、所有年龄阶段及各种情况。

总的来说，每个人的先天体质差异极大，且同一个人在不同年龄阶段需求也不同，再加上现代人营养及保健都变好，通常只有疾病才会造成绝对虚寒的体质，否则都是混合型体质，难以一概而论。传言说法既没有区分不同体质、年龄及特殊情况，也没有提醒过度曝晒也会造成伤害，更未提出伤口与晒太阳因果关系的科学实证，通通都以晒太阳有好处一语带过，因此该说法可被判定为错误。

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