宋明家.吃微塑料長大的大馬人
此係列文章，旨在提高民眾對微塑料汙染的警惕性。每個老百姓和當政者，都必須在社區、國家和國際層面，扮演好塑料廢物管理和監督的責任，並致力於減少塑料使用和生產，以遏制微塑料對全球人類健康和環境的影響。
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“馬來西亞在109個國家中，微塑料消費量排名最高！”說的白一點，就是：“大馬在吃塑膠排行榜上世界第一！”
這篇4月24日發表在《Environmental Science & Technology》期刊的研究論文，是美國Cornell University研究員的精心傑作。
該研究根據各國自1990至2018年間的飲食結構、年齡結構、不同食物的微塑料（microplastics；小於5毫米的塑料顆粒）濃度、吸入率、空氣微塑料濃度等數據，計算通過飲食和空氣兩大管道攝入的“微塑料人均攝取量”。
其中最讓大馬人觸目驚心的世界第一數據，是人均每天攝取量“0.5克微塑料”（相當於每月15克），其中逾50%微塑料從魚類攝取。
排名第二的是印尼（0.43克），接下來有埃及、菲律賓、越南、遼國、泰國、柬埔寨、加納、剛果、緬甸和中國，世界“十二大吃塑膠大國”，東南亞佔了八個（箇中原因會在接下來的系列文章討論）。
報告旋即在各界引起軒然大波，相關業界也懷疑“大馬魚類和海鮮含微塑料”的事實。
首先，微塑料幾乎汙染了所有人類居住的環境，這是無可否認的鐵事實；就連食品材料、水生動物等食物鏈，也不能倖免於微塑料積累；據一項全球商業魚肉的綜述統計發現，56.5%魚樣本被微塑料汙染（引2022年1月《Reviews on Environmental Health》論文 ）。
在我國，這類研究也不在少見。以下從學術數據庫隨手摘錄的論文，證明我國海產類的微塑料汙染事實：
（1）2021年8月《Science of the Total Environment》論文：在柔佛和雪蘭莪沿海區域捕獲的158條魚（16個物種）當中，約86%樣本的胃腸道和92%魚鰓中含微塑料，包含聚乙烯（PE）、聚丙烯（PP）、PET等化學成分；靠近城市的魚類比遠離城市的微塑料汙染更嚴重（平均每條魚含9.9對比5.2個微塑料）。
（2）2019年8月《Marine Pollution Bulletin》論文：採自雪州某魚市場的110條魚（11物種）樣本，被去除鰓和內臟（消化道、腎、肝、心和脾）後，其中9個物種魚肉被發現含有共56個微塑料顆粒（平均直徑約2.6mm），77%為塑料聚合物（plastic polymers）。
（3）2017年10月《Malaysian Journal of Analytical Sciences》論文：來自登嘉樓某地的四條籠養和野生的亞洲鱸魚（siakap），被發現含有共約4千500個微塑料（小於1毫米）。
（4）2024年2月《Environmental Science and Pollution Research》論文：沙巴某海灘的血蚶等海洋雙殼類體內裡，每公克樣本含24至113個聚碳酸酯（polycarbonate）等微塑料顆粒。
（5）2022年4月《Peer J》論文：從檳城兩個魚市獲取的72條海魚（四個物種）當中，共發現432個微塑料。
另，各國眾多研究經已證明，微塑料汙染海洋和海洋生物的問題是“世界性”的（例：葡萄牙、韓國、 法國、 澳洲、 美國、孟加拉、 比利時，甚至遠至南極的Ross Sea，也都發現同樣問題存在。
再者，以上研究使用的傳統方法，只可以觀察到直徑相對大的微塑料，而不是能探測更細微“納米塑料”（nanoplastics；小於1微米）的更先進技術（引2024年1月《PNAS》報道；細節請參考本欄4月25日拙文《喝塑料瓶裝水失去兩顆腎？》）。
對愛吃海鮮的大馬人來說，“每天吃0.5克微塑料”，是個公共健康風險的驚人警鐘。
雖然海洋微塑料汙染，已被世界各地廣泛記錄（淡水域也一樣），但科學界仍需更多研究，去全面瞭解食物供應鏈微塑料汙染對人體健康的影響。目前許多研究皆已證明微塑料可進入人體組織（包括肺部、胎盤、血液等），但未有關於微塑料影響健康的確鑿臨床證據，對生物影響的數據也仍然不足。
目前唯一可以確定的，是許多體外（in vitro）研究，還有種種動物的體內研究，經已顯示微塑料可能造成健康負面影響。
更糟糕的是，塑料在加工過程中，被混入許多可能有毒的添加劑，包括填充劑（fillers）、著色劑（colorants）、阻燃劑（flame retardants）、穩定劑（stabilizers）等，會慢慢釋放入環境，破壞生態系統的同時，也被人類攝入體內。
此係列文章，旨在提高民眾對微塑料汙染的警惕性。每個老百姓和當政者，都必須在社區、國家和國際層面，扮演好塑料廢物管理和監督的責任，並致力於減少塑料使用和生產，以遏制微塑料對全球人類健康和環境的影響。
（微塑料系列之二）
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“滑世代”如何能够做到人机共处、相得益彰，关键就是：“定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得”。
星洲日报3月9日的星期天头条《3C保姆孕育滑世代》，点出全世界都在面临的一大问题：网络成瘾（internet addiction）。
对大多数高中和大学生来说，现今的多数课程设计、日常教学活动和教材，都是放在诸如Moodle、Blackboard的网上学习管理系统，老师、教授和学生们无可避免在这方面增加屏幕时间，以完成教学活动。同时，5年前新冠疫情的到来，大幅度加快了“线上+线下”混合学习模式的脚步。
在日常生活里，因为智能手机科技的日愈发达、便利和廉宜，“快”、“短”、“浅”和“碎”成了许多人的特征：长期习惯于观看碎片、快览短文，造成性子急躁、注意力易散乱，导致思考浅薄、内心空虚等“滑世代特征”。
这些症状，都出现在各个现代化中学、大学课堂上，而且都有各种研究数据支持。套一句有30余年教学经验的澳裔同事的话，是“注意力、学习力、智力和创造力逐年下滑”。
不受影响的，是极小部分“天赋”较强（是的，不是每个人都适合动脑的、注重学术思考的教育），或者颇为“自律”的学生。
对绝大部分人来说，“自律”是个关键。因为相比20年前的课堂，当前电子设备和平台制造出太多让人更分心的娱乐性玩意；无法在各种智能手机、iPad等电子设备的娱乐性屏幕前展现“自律”的人，其结果必然就是“心浮气躁”和“不专注”，相等于无法“止”、“静”和“安”，不能随处而静安，就无法“虑”（思虑周详、深入思考），最终无法获“得”所要吸收的知识。
对需要各类电子设备来完成工作的成人来说（如区区在下），一天超过8个小时屏幕时间是等闲事，但这些是善用网际网络、社交平台、人工智能和各类软件，以提升工作效率。对大多数的我们而言，因为生活和工作KPI的压力，定性和自律是无需太大外力来达致的；但对大部分学生来说，还是需要一些来自师长的引导和劝勉，以培育健康的滑世代生活方式。
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综合当前各方研究来看，教育工作者、家长和学生有必要了解以下几点：
一、过度使用屏幕对智力的祸害：
使用电子设备，原意旨在提升学习效率、增长知识和智力；但水亦能覆舟，过度使用它们，很大可能会破坏儿童、青少年的大脑发育，以及影响学生（包括成人大学生）的智力进程。依据中国、韩国、匈牙利诸国多方研究发现，网瘾、网游瘾、微信瘾等患者的脑部特定区域皮层结构，都出现异常（变薄）或功能失调征兆。
二、屏幕对生、心理健康的影响：
最基本的，是保护好眼睛。滑世代人类可以采用美国眼科学会（The American Academy of Ophthalmology）的“20-20-20”建议：每隔20分钟，远眺20英尺（约6米）外的物体，每次持续20秒。
三、人工智能和数码科技的局限：
生成式AI、电子设备、网络等教育科技，虽然都具备划时代价值和利益，但它们只能作为偶一为之的补充工具，不能反客为主的成为课堂主角，或替代训练学生智力、培育独立思考的工具，以免妨碍人类原创性科学和科技的进展。
考量过长屏幕时间对学生、心理产生的负面影响，以及电子设备普及化所造成的环境污染，回归更多纸媒阅读时间，不啻是个解方。比如笔者在工作范围以外时间，都尽量避免使用电子设备，闲时在家里、图书馆、公交上阅读的，也多是纸版读物或有声书。
无论如何，鉴于数码媒体在教育领域的高效能，我们知道这些教育科技是不可能走回头路了，除非是与世隔绝的修道人，没有人可以不使用电子产品。
于此，“滑世代”如何能够做到人机共处、相得益彰，关键就是：“定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得”。
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