研究发现步行时只要做简单“调节” 能更有效燃烧卡路里
（波士顿16日综合电）各种有益身心的运动当中，步行是最受欢迎之一，例如许多人便以日行万步作为运动的目标。
以往也有不少研究显示，只要达到某个步数目标，便能收到对身体哪方面有益的效果。然而，一项新研究不再把焦点放在步数目标，研究结果发现，只要在步行时做简单的节奏变化，能更有效燃烧卡路里。
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《每日邮报》报道，这项新研究由美国麻省大学阿默斯特分校的格里米特 博士领导个人团队进行，研究了18名健康的成年人做运动时的状况。这些研究对象都是24岁，平均体重约155磅，首先在跑步机上按常规行走5分钟。
然后，参与者被要求改以比正常步幅短或长5%至10%，并一直受到监察。研究人员还测量了这些成年人步行运动时，二氧化碳水平上升的情况。
研究小组发现，“步幅长度变异性”要是增加2.7%，可以使新陈代谢率提高1.7%。因此研究员认为，不均匀的步幅在步行过程中对人类的新陈代谢（一种卡路里燃烧机制）增加，发挥了“重要作用”。
格里米特博士说：“我认为，可以公平地假设，更频繁、更大的步幅变化，会提高步行时的新陈代谢率。”
研究人员也在研究这些新资讯如何使长者受益，尤其是对于减少体能消耗方面。（星岛）
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