研究發現步行時只要做簡單“調節” 能更有效燃燒卡路里
（波士頓16日綜合電）各種有益身心的運動當中，步行是最受歡迎之一，例如許多人便以日行萬步作為運動的目標。
以往也有不少研究顯示，只要達到某個步數目標，便能收到對身體哪方面有益的效果。然而，一項新研究不再把焦點放在步數目標，研究結果發現，只要在步行時做簡單的節奏變化，能更有效燃燒卡路里。
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《每日郵報》報道，這項新研究由美國麻省大學阿默斯特分校的格里米特 博士領導個人團隊進行，研究了18名健康的成年人做運動時的狀況。這些研究對象都是24歲，平均體重約155磅，首先在跑步機上按常規行走5分鐘。
然後，參與者被要求改以比正常步幅短或長5%至10%，並一直受到監察。研究人員還測量了這些成年人步行運動時，二氧化碳水平上升的情況。
研究小組發現，“步幅長度變異性”要是增加2.7%，可以使新陳代謝率提高1.7%。因此研究員認為，不均勻的步幅在步行過程中對人類的新陳代謝（一種卡路里燃燒機制）增加，發揮了“重要作用”。
格里米特博士說：“我認為，可以公平地假設，更頻繁、更大的步幅變化，會提高步行時的新陳代謝率。”
研究人員也在研究這些新資訊如何使長者受益，尤其是對於減少體能消耗方面。（星島）
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