79歲馮素波公開長壽秘訣 每天1杯咖啡戒吃宵夜

（香港20日訊）前TVB資深藝人馮素波（波姐）近年活躍於社群網，離巢TVB後更新更頻繁，熱衷與網民分享生活日常，深受大家喜愛。今年8月生日便踏入80歲的馮素波，不時分享美食照，最新的帖文公開“健康課堂”，大談養生之道。

馮素波經常在IG分享飲食習慣，日前PO出影片介紹食沙丁魚，她寫道：“波姐健康課堂—為什麼我這麼愛吃沙丁魚，分享給您關心的長者，或者大家可以試試自己準備 #波姐健康課堂。”馮素波指食沙丁魚有Omega-3，具有護眼作用，又對心血管及腦部有幫助，所以她會每個月吃兩次沙丁魚。

而馮素波在小紅書PO出的另一支影片，同樣大談養生之道，不過其中一點就嚇著網民。馮素波表示：“我自己的生活呢，要長壽的生活就是每日一杯咖啡，不要喝得過量。至於吃飯，早上吃一個早餐，晚上吃一頓晚飯，但是中午的時候，我會吃一點點甜品，或者在餐後吃一點點甜品。”馮素波解釋中午吃甜品的原因，可以補充在上午工作時所花的精神，令下午工作時亦能提起精神，不過要適量。

早吃晚餐不吃宵夜

馮素波建議晚餐要早一點吃，她已有幾十年沒有吃宵夜，又提醒有“三高”問題的人：“你要覺得是一種生活享受，和飲食的習慣，你不能今天吃，明天不吃，又或者今天吃很多，明天吃很少，我每天吃一點點（甜品），喝一點點咖啡。”馮素波更在鏡頭前吃蛋糕，一臉幸福滿足表示：“只要吃七成飽就行了。”

不少網民看了影片後都贊同波姐的飲食模式，又大讚波姐狀態好，“講得對，我都覺得其實食物每樣吃少少，夠補充能量就非常好了，不好過量”、“波姐保養的真好，頭髮好黑，白髮好少，有秘訣嗎”、“79歲精神狀態真的好”、“還跟《家好月圓》裡一樣沒變，氣色真好”、“波姐氣質真好！演藝界長青樹”、“好會保養…好年輕心態”。

切除大腸腫瘤

出生於演藝世家的馮素波，5歲時已隨著名影星父親馮峰以父女檔上陣拍《細路祥》，縱橫影視圈逾70年，馮素波今年3月宣佈離巢TVB，以斜槓族的方式接工作。馮素波近年改變人生觀，因2021年入院做身體檢查時，發現大腸內有腫瘤，同時膽囊塞滿膽石和膽泥，有兩粒還跌到肝臟。馮素波以防腺瘤出現病變，接受腺瘤切除手術，連同膽石、膽泥一併清除。