不再內耗/潘玉芳（牛汝莪）

早上看新聞，看到一位年齡和孩子們相仿的，老家在我們家附近的一位牙醫在他州住所突然逝世的消息，就把消息放在我家群組。孩子們在不同地方工作生活，這是聯繫感情的一種方式。記得才幾個月前，大女兒的醫生前同事也在住所突然逝世，也才30出頭的年紀，不是他殺，也沒患病。小女兒後來回應說那牙醫是其朋友認識的，一位成績很好的學長。據朋友說他“工作壓力很大”。

看到這兒，大女兒回應說：“我的工作壓力也很大，”還附上一個哭臉。“被病人罵到我的手直抖。我已經道歉了，但她還是不肯停止語言騷擾我。”看到這，我們趕快嘗試安慰她。

“還好我常常容易忘記……不會想不開。”大女兒的話讓我放了些心。不是沒看過她當實習醫生時回來大哭的情景。當年她當實習醫生時我們鼓勵她申請在家鄉的醫院實習，雖然這意謂著她實習畢業後必須去他州服務。（有些人會選擇在外州實習，實習過後申請回鄉服務）只是希望能在她實習這艱難的階段有需要時，和她說說話，幫些忙。

大女兒當天晚上有感而發，在臉書寫了篇長文——

“人逐漸老了才明白對自己好點不是花什麼錢吃大魚大肉，去血拼買東西，而是學會不跟自己過意不去，不拿別人的不對或負面情緒來折騰自己，跟自己過意不去。照顧好身子，睡得好和足夠，吃得簡單但健康。

以前還是實習醫生時都要戰戰兢兢的，不小心就會被上司罵。有時候還會因為被罵大哭一場，不能睡，自責。

這幾年來，懂得一些處事方法，也遇到了好的老闆們，再沒需要那麼的戰戰兢兢。可是近幾年來，不知是人類變得比較沒耐心了，一點小麻煩就愛發脾氣，還是現在的現實社會讓人喘不過氣來。常常都要面對一些蠻不講理的病人。有時候還得捱罵，低聲道歉，一不小心就會被說沒禮貌。很多時候都告訴自己，也許他們被病折騰，很多怨氣，就原諒吧，可是有時候還真覺得被罵到有點沒道理吧。

今天就一宗，只是不小心，不是故意讓一位病人走了一趟冤枉路。病人都沒出聲，家屬就把我罵到連街邊狗都不如。又不是我診斷錯誤害了他，也不是說我不願意為他抽血，只是門診病人很多，讓他去專門抽血處那兒拿血。家屬就罵我麻煩她。我說了有5次道歉，她還是不肯罷休，越罵越兇，罵到我都全身猛顫抖都不要放過我。我請她出去等我抽血，因為我需要冷靜，她還反問我，她對我做了什麼，為什麼要出去，問得我也懵了，一時半晌沒辦法操作。最後我選擇離開，叫同事頂替，才得於逃離現場。

當下的我確是有點生氣，多時懵圈，頭腦還來不及處理所發生的事。不過還好恢復得快，不到幾分鐘也就平息自己紛亂的情緒，繼續看病，也幸好接下來的病人都很善解人意。也還好有同事相救。

需要時請別人幫忙

門診後，才有空想起，其實剛才，有點好像是被語言騷擾了。可是後來又想想，也許那家屬是照顧他人久了有很多怨氣，沒地方發洩，剛好我就不小心當了出氣筒。是有點不值，可是就算是做善事。但下一次，自己的確是要學點唯美，又不失禮貌的反手技巧，不要白受罪了。

以前要是遇到類似的情況會吃不下飯，睡不好，內耗。現在算是格局放大了些，別人的負能量我不需要去承受或承擔。長大了，就是要對自己的福祉負責。要學會照顧好自己。還好我很能睡，睡睡就沒煩惱。哈哈。妹妹總是笑我像只豬。可是能睡是天大的福氣啊，很多人求之不得。

最後弟弟說，要學學家裡那隻貓，天天吃飽睡，睡醒吃，過日子沒煩惱。還真讓我羨慕。”

讀畢大女兒的文章，很開心女兒已經學會如何疏解自己的壓力，學會需要時請別人幫忙，和家人朋友保持聯繫，和信任的人談感受，花時間自省，瞭解自己的情緒狀態和需要，這些都是心靈保健的方法。

每一個早逝的生命都讓人感唏噓。希望每個孩子都學會心靈保健，不再內耗。