巴黎奥运会| 专家：选手若正确用心理技巧 “大马可破奥运金牌荒”

（吉隆坡3日讯）体育心理学专家内菲安蒂博士相信，如果我国运动员能够正确运用心理学技巧，可望在巴黎奥运会为国家夺得金牌。

内菲安蒂是前女钩国手，1989至1998年代表过大马队，曾经参加过1998年吉隆坡共运会。她目前是苏丹依德利斯大学体育科学副教授。

体育心理学需持续练习

她说，体育心理学无法短期内学习，这种精神力量需持续练习，就像运动员的体能训练。

“体育心理学分四个阶段，教育、练习、实践和评估。我们的运动员现正处于练习阶段，运动员必须运用训练中学到的技术，特别是与奥运相关的，因为每个人都有不同的心理技能。”

“有些运动员可在压力下成长，另一些仅对自己抱较低期望。”

心理技巧方式多

“技巧方面包括目标设定、呼吸练习、想象、自言自语、自律训练、冥想、渐进式肌肉放松和正念，这些可控制他们的焦虑、增强动力和信心，借此加强表现。”

“运动员还必须从一开始就设定目标，除了实现目标，也包括过程和绩效目标。”