一幕惊心/刘心雨（丹绒马琳）

挽起裤脚，只见两膝擦伤磨损，刺眼的殷红围绕，数一数共7处伤口，从小腿往膝盖爬。膝盖不仅流血，还现红肿，尤其左膝盖，圆鼓肉凸，中间如锥刃凿开一层皮，不停烧灼，这是我的膝盖吗？

朋友相约到健身房运动，我们一般用跑步机和脚踏车，志在流汗。这个下午一场倾盆大雨洗刷大地后，朋友还在校园忙，时钟已4点，取消了约定。4点30分纷飞细雨散开了，我决定自己过去热一热。

健身房只有两个人，一男一女，男的健壮，女的身穿紧身衣裤，一头长发梳个马尾，戴着套头耳机，边听音乐边跑步。我选了其中一架跑步机，打算徒步行走，按下开始键，电动马达开始操作，输送带缓缓移动。我调整了型号的坡度，自然迈开步伐。跑步机显示屏上有个0号按键，我因为好奇，按了一下，没想到这一按却是个错误的决定。

知识不足造成意外

启动后，跑步机即刻加速，我没来得及热身，输送带已经快速滚动，反差强烈，顿时，震惊不余。双脚步伐完全无法跟随，恐惧漫过周身，直入骨髓，毛孔飙开僵住。虽然双手抓紧扶手，一只脚也尝试踩防滑板，但，速度仿佛每小时150公里，急速运转，双脚左右别扭，完全失去平衡，脑袋空白，竟然不懂按下“停”钮。由于双脚抵挡不住，一直往后拖，无法控制当下的冲击力，双手立即松开，惊恐呐喊，人已在输送带上滑坠、趴倒，膝盖猛烈敲击，双膝与快速滚动的输送带互相摩擦，身体如物品落在输送带上往后滚跌，我全身力气尽失，瘫软倒地。

健壮的男士立即跑来按下停键，女士拉下耳机，前来慰问。我爬起坐在地上，片刻，宛如从陡峭的山坡上挂起，讷于言辞。纷乱无序的心静下后，自问：疯了吗？干嘛无端端去按0号？0号原来就是速度直冲的按钮，简直马力全开，毫无缓冲之力，飞毛腿恐怕也难保不摔这一跤。

原来跑步机上还有一颗红钮，紧急状况下，一按红钮，机器会自动停止，结束运转。这个提点还是我受伤爬起后，看管的守卫告诉我的，由此可见，知识不足，过度惊慌，没了解实况，都容易造成意外发生，甚至增加受伤的可能性。

跑步机这个健身器材虽然便捷操控，进行有氧活动对身心健康有效，然而，每一个按键都必须清楚使用，坡度一般是5段，难度逐渐提高。使用时必须根据自己的需要与身体状况设定程序与选项，包括速度、时间与坡度。必要时，双手紧握前方把手或者两侧有芯片的把手，显示屏会读出心率指数和所消耗的热量即卡路里。

这次意外发生，我庆幸双脚、关节、脚踝都没折断扭伤，除了膝盖皮开肉裂出血，小腿磨损，以及运动裤因摩擦过度而见薄之外，身体其他部位都安好，可说是上天怜悯了我这中老女子，心中默祷感恩。此外，骇人瞬间，我似乎突然懂了：日后无论使用什么运动器材，不但要了解操作方式，更不可随意按下任何按钮，切记——安全措施为首要。希望我的经历能带给大家一个借鉴。膝盖疤痕成了生活印记，然，磨了一难，长了一智。