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副刊

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星云

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发布: 7:00pm 12/07/2024

受伤

意外

健身

安全措施

器材

膝盖

跑步机

流血

刘心雨

一幕惊心/刘心雨(丹绒马琳)

作者:刘心雨(丹绒马琳)

挽起裤脚,只见两膝擦伤磨损,刺眼的殷红围绕,数一数共7处伤口,从小腿往爬。膝盖不仅,还现红肿,尤其左膝盖,圆鼓肉凸,中间如锥刃凿开一层皮,不停烧灼,这是我的膝盖吗?

朋友相约到房运动,我们一般用和脚踏车,志在流汗。这个下午一场倾盆大雨洗刷大地后,朋友还在校园忙,时钟已4点,取消了约定。4点30分纷飞细雨散开了,我决定自己过去热一热。

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健身房只有两个人,一男一女,男的健壮,女的身穿紧身衣裤,一头长发梳个马尾,戴着套头耳机,边听音乐边跑步。我选了其中一架跑步机,打算徒步行走,按下开始键,电动马达开始操作,输送带缓缓移动。我调整了型号的坡度,自然迈开步伐。跑步机显示屏上有个0号按键,我因为好奇,按了一下,没想到这一按却是个错误的决定。

知识不足造成

启动后,跑步机即刻加速,我没来得及热身,输送带已经快速滚动,反差强烈,顿时,震惊不余。双脚步伐完全无法跟随,恐惧漫过周身,直入骨髓,毛孔飙开僵住。虽然双手抓紧扶手,一只脚也尝试踩防滑板,但,速度仿佛每小时150公里,急速运转,双脚左右别扭,完全失去平衡,脑袋空白,竟然不懂按下“停”钮。由于双脚抵挡不住,一直往后拖,无法控制当下的冲击力,双手立即松开,惊恐呐喊,人已在输送带上滑坠、趴倒,膝盖猛烈敲击,双膝与快速滚动的输送带互相摩擦,身体如物品落在输送带上往后滚跌,我全身力气尽失,瘫软倒地。

健壮的男士立即跑来按下停键,女士拉下耳机,前来慰问。我爬起坐在地上,片刻,宛如从陡峭的山坡上挂起,讷于言辞。纷乱无序的心静下后,自问:疯了吗?干嘛无端端去按0号?0号原来就是速度直冲的按钮,简直马力全开,毫无缓冲之力,飞毛腿恐怕也难保不摔这一跤。

原来跑步机上还有一颗红钮,紧急状况下,一按红钮,机器会自动停止,结束运转。这个提点还是我爬起后,看管的守卫告诉我的,由此可见,知识不足,过度惊慌,没了解实况,都容易造成意外发生,甚至增加受伤的可能性。

跑步机这个健身虽然便捷操控,进行有氧活动对身心健康有效,然而,每一个按键都必须清楚使用,坡度一般是5段,难度逐渐提高。使用时必须根据自己的需要与身体状况设定程序与选项,包括速度、时间与坡度。必要时,双手紧握前方把手或者两侧有芯片的把手,显示屏会读出心率指数和所消耗的热量即卡路里。

这次意外发生,我庆幸双脚、关节、脚踝都没折断扭伤,除了膝盖皮开肉裂出血,小腿磨损,以及运动裤因摩擦过度而见薄之外,身体其他部位都安好,可说是上天怜悯了我这中老女子,心中默祷感恩。此外,骇人瞬间,我似乎突然懂了:日后无论使用什么运动器材,不但要了解操作方式,更不可随意按下任何按钮,切记——为首要。希望我的经历能带给大家一个借鉴。膝盖疤痕成了生活印记,然,磨了一难,长了一智。

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