一幕驚心/劉心雨（丹絨馬琳）

挽起褲腳，只見兩膝擦傷磨損，刺眼的殷紅圍繞，數一數共7處傷口，從小腿往膝蓋爬。膝蓋不僅流血，還現紅腫，尤其左膝蓋，圓鼓肉凸，中間如錐刃鑿開一層皮，不停燒灼，這是我的膝蓋嗎？

朋友相約到健身房運動，我們一般用跑步機和腳踏車，志在流汗。這個下午一場傾盆大雨洗刷大地後，朋友還在校園忙，時鐘已4點，取消了約定。4點30分紛飛細雨散開了，我決定自己過去熱一熱。

健身房只有兩個人，一男一女，男的健壯，女的身穿緊身衣褲，一頭長髮梳個馬尾，戴著套頭耳機，邊聽音樂邊跑步。我選了其中一架跑步機，打算徒步行走，按下開始鍵，電動馬達開始操作，輸送帶緩緩移動。我調整了型號的坡度，自然邁開步伐。跑步機顯示屏上有個0號按鍵，我因為好奇，按了一下，沒想到這一按卻是個錯誤的決定。

知識不足造成意外

啟動後，跑步機即刻加速，我沒來得及熱身，輸送帶已經快速滾動，反差強烈，頓時，震驚不餘。雙腳步伐完全無法跟隨，恐懼漫過周身，直入骨髓，毛孔飆開僵住。雖然雙手抓緊扶手，一隻腳也嘗試踩防滑板，但，速度彷彿每小時150公里，急速運轉，雙腳左右彆扭，完全失去平衡，腦袋空白，竟然不懂按下“停”鈕。由於雙腳抵擋不住，一直往後拖，無法控制當下的衝擊力，雙手立即鬆開，驚恐吶喊，人已在輸送帶上滑墜、趴倒，膝蓋猛烈敲擊，雙膝與快速滾動的輸送帶互相摩擦，身體如物品落在輸送帶上往後滾跌，我全身力氣盡失，癱軟倒地。

健壯的男士立即跑來按下停鍵，女士拉下耳機，前來慰問。我爬起坐在地上，片刻，宛如從陡峭的山坡上掛起，訥於言辭。紛亂無序的心靜下後，自問：瘋了嗎？幹嘛無端端去按0號？0號原來就是速度直衝的按鈕，簡直馬力全開，毫無緩衝之力，飛毛腿恐怕也難保不摔這一跤。

原來跑步機上還有一顆紅鈕，緊急狀況下，一按紅鈕，機器會自動停止，結束運轉。這個提點還是我受傷爬起後，看管的守衛告訴我的，由此可見，知識不足，過度驚慌，沒了解實況，都容易造成意外發生，甚至增加受傷的可能性。

跑步機這個健身器材雖然便捷操控，進行有氧活動對身心健康有效，然而，每一個按鍵都必須清楚使用，坡度一般是5段，難度逐漸提高。使用時必須根據自己的需要與身體狀況設定程序與選項，包括速度、時間與坡度。必要時，雙手緊握前方把手或者兩側有芯片的把手，顯示屏會讀出心率指數和所消耗的熱量即卡路里。

這次意外發生，我慶幸雙腳、關節、腳踝都沒折斷扭傷，除了膝蓋皮開肉裂出血，小腿磨損，以及運動褲因摩擦過度而見薄之外，身體其他部位都安好，可說是上天憐憫了我這中老女子，心中默禱感恩。此外，駭人瞬間，我似乎突然懂了：日後無論使用什麼運動器材，不但要了解操作方式，更不可隨意按下任何按鈕，切記——安全措施為首要。希望我的經歷能帶給大家一個借鑑。膝蓋疤痕成了生活印記，然，磨了一難，長了一智。