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![每周五走入社区做早操学跳舞 60“老学生”开心上课](https://www.sinchew.com.my/wp-content/uploads/2024/07/e6af8fe591a8e4ba94e8b5b0e585a5e7a4bee58cbae5819ae697a9e6938de5ada6e8b7b3e8889e-60e2809ce88081e5ada6e7949fe2809de5bc80e5bf83e4b88a-8.jpg)
(怡保14日讯)来到这里,所有长者变成“小学生”,怀着兴奋又期盼的心情上课,点名报到、吃早点、做早操、学舞蹈、上台表演和午餐后,带着喜乐的心情回家。
怡保天国耆兵基础训练课程60多名长者最期盼的一天就是星期五,他们一早起床,参与早上8时30分至中午12时,在怡保长老会圣安德烈堂斯举行的课程,该课程是由怡保区中文教会推动的“长者事奉装备课程”,为时1年。
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一早,来自四面八方,包括怡保、和丰、江沙和玲珑的参与者相继报到,他们脸上洋溢着喜乐,先在食堂享用早餐和谈天,过后就戴上名牌进入教堂,进行15分钟的暖身操和弹唱敬拜环节。
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接着“班主任”蔡雪芳传道在台上开始第三堂课,介绍旌旗舞蹈,双手拿着色泽缤纷的旌旗做示范。
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认真学习每个动作
“你知道怎样洗脸吗?”曾是小学老师和幼儿园园长的蔡雪芳双手拿着旌旗,以生动接地气的教导方式向学员们介绍该舞蹈花式动作——双手向右挥动,双手向左挥动,左逆时转2圈,向右时钟转2圈……
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在愉快轻松的氛围中,男女学员都认真地学习每一个动作。当一些学员跳得好,还会被老师叫上台一起做示范。
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在分享时,有的学员提及本来是在新加坡看顾孙子,但不太开心,自从在5月参与了这项课程后,学习到很多东西,也感到很开心。
也有学员表示,虽然需要值日洗厕所,但她很乐意去做;还有一名组长表示,看到学员们带食物和其他人分享,感觉非常美好。
学员们分成红、黄、篮和绿组,大家高喊各组别口号后,轮流上台呈献旌旗舞,在结束课程前,一起享用午餐。
黄国雄:塑造乐龄健康生活文化
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怡保长老会圣安德烈堂主任牧师黄国雄表示,怡保华裔多,长者也很多,希望这项活动能抛砖引玉,带动社区运动,也让长者们可走出家门,进入社区,从中认识朋友,希望能在怡保塑造一个属于乐龄人士的健康生活文化。
他说,如今新加坡和台湾政府与民间团体合作,塑造健康的乐龄人士生活形态,例如在新加坡,可看到麦当劳有长者工作,但只是工作4小时,工作是问顾客要吃什么,然后为顾客在点餐机上点餐,而他们不是因为经济困难才工作。
“不是吃得好,睡得好才是健康的老人,而是你还有目的,还有盼望,还在人群中。”
他认为,这是我国需向新加坡和台湾学习的,而香港也在25年前就开始做天国耆兵活动。我国民间有很多社团和宗教团体,希望能扮演领导角色,让更多团体也推动长者社区活动。
他说,长者有正面的观念和活跃,就不容易生病,身体、心灵和情绪健康,就活得开心,这就是活跃地老化。
在台湾神学院念教牧博士,通过论文专研老人团契的他说,不要说自己老,应在黄金年龄做有意义的事情。
陆元立:不同宗派教会联办
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陆元立牧师表示,这个课程联合不同宗派教会如怡保长老会圣安德烈堂、怡保圣公会圣美嘉堂、怡保浸信教会、怡保彬如港浸信会、怡保恩宠社区中心和马来西亚信义会北马教区联办,让各教会互相认识。
他说,参与者大多数年龄是60余岁,对于每个星期一次的课程,他们很开心和期待,参与者最远是来自玲珑、江沙及和丰,有些驾驶几个小时的车程到这里。
蔡雪芳:课程本土化迎需求
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蔡雪芳表示,课程是来自香港禧福教会,经过她消化后,将该课程做得更本土化,以配合这里的长者需求。
她说,她授课时喜欢让课程变得生活化和简化,而该课程从5月至今,现今喜见长者们取得很大进步,想不到的是,个个都动起来了。
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她表示,长者需要鼓励,以走出舒适圈,而对于长者的表现,她感到相当满意。
她说,参与者就像小学生,非常听话,服从纪律,自己拿名牌、点名、算出席率和饭餐人数、派笔记等。所以,进入第3个月,筹委轻松了不少。
陆国源:用脑学习减缓退化
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陆国源(85岁)说,这个活动很有意思,年纪大了若没机会参与群体活动,老年人会慢慢离群和退化得更厉害。
“所以,上了年纪,最好不要离群,要用脑学习,以减缓退化速度。”
他表示,老年人有自己的特点,就是拥有丰富的经历和经验,总会有一些可取之处,和老人谈天总会得到一些好处。
他说,他每个星期都来,虽然脚无力,但还是可以开车过来。
“如果关在家里不见人,只能伸手要求,那就(真的)老了。”
利百加:学习面对人生下半场
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利百加(78岁)表示,她来自和丰,当地有12人到来,而她开车载了4名学员来上课。
她表示,自5月参加这课程就学到很多东西,包括如何面对人生下半场和健康地老去。
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